FC2ブログ

ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

Entries

10種類の認知のゆがみ その1

〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
(2004/04/27)
デビッド・D.バーンズ山岡 功一

商品詳細を見る


認知療法を知ることは
うつ病の人のみならず
落ち込んでいる時や
落ち込みやすい人、悲観的な人に
とても役に立つと思います

私たちの自身のゆがんだ考えが
自分自身を傷つけている・・・
冒頭にご紹介した本によると
そういうゆがんだ考え方には
以下の10種類があるそうです


1.全か無か思考
ものごとを白黒どちらかで考える思考
少しでもミスがあれば完全な失敗と考えてしまう

2.一般化のしすぎ
たったひとつ良くない出来事があると
世の中すべてこれだと考える
例えば友だちをランチに誘って一度断られただけで
「いつも断られる」
「誰にも断られる」と考える

3.心のフィルター
ネガティブなフィルターを通して
世の中をみてしまう習慣
たったひとつの良くないことにこだわって
そればかり考え
現実を見る目が暗くなってしまう


長くなったので明日に続きます


読んでくれて ありがとう 



ブログランキングに参加しています。
それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります 
お時間はかかりません、よろしくお願いします!
     
  ↑            ↑
クリックありがとうございます 


☆セミナー情報☆

→2月7日(土)「夢を叶える7つのステップ」神戸
☆「ブログを見た」とおっしゃっていただければ
 2000円愛読者割引いたします
→2月28日(土)「運命のあの人との関係がわかるワーク」東京
→3月1日(日)「夢を叶える7つのステップ」東京
☆東京セミナーは1月31日まで早期申し込み割引があります

「願いを叶える7つのステップ」セミナー
最初の10分間の画像
→過去の参加者の声
参考にしてくださいね 

Comment

管理人のみ閲覧できます 

このコメントは管理人のみ閲覧できます
  • posted by  
  •  
  • 2009.01/27 15:17分 
  • [Edit]

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドMenu

プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


ついてる私の開運法をシェアします♪


FC2ブログランキング

FC2ブログランキング

ご訪問ありがとうございます☆     1日1クリックしていただくと順位が上がり、励みになります!嬉しいです☆

カレンダー

01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

最近の記事

月別アーカイブ

右サイドメニュー

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ内検索

アマゾン検索

マナカード占い