2022.04/01 [Fri]
不安な時
不安になる時が
あるかと思います
人は生きている限り
不安になることは
自然なことなので
「不安になるからダメだ😞」
「不安になってはダメだ😞」
ということはありません
だからといって
不安なのはしんどいですよね
不安の解消方法には
話す、書く、行動する
があるそうです💡
信頼できる人に
自分はこんなことで
こんなふうに不安なのだと
話してみましょう
カウンセラーに話すのもいいです
私もサロンは閉めていますが
カフェでのカウンセリングや
電話やLINE通話でのカウンセリングは
行ってますので
お気軽にお問い合わせくださいね
それから書くこと📝
頭の中で悶々としているより
書くことでスッキリしたり
考えがまとまったりします💡
私は毎晩
不安なことを簡単に日記に書いて
破って捨ててから寝ています😊
それから行動
これは
その不安を解消するための行動に限らず
ジョギングやウォーキング
ストレッチなどなんでもいいです
10分でもいいので
とりあえず動くと違ってきます💡
拭き掃除や草むしり、洗車などもいいですね
話す、書く、行動するを
うまく取り入れて
日々の不安と付き合っていきましょう😊
読んでくれてありがとう
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