2021.04/08 [Thu]
完璧主義を手放そう
カウンセリングをしていると
自覚のない完璧主義で苦しんでいる人に
わりと出会います
自分では自分のことを
完璧だと思ってないので
まさか完璧主義とは気付いていないようですが
完璧にしようと四六時中頑張っているわけでなくても
自分のいたらないところに
ダメ出しばかりしているなら
それは完璧主義
ネガティブな完璧主義ですね
これはしんどい
あれができない、
これもダメだった、
ちゃんとしなきゃ、
また失敗しちゃった、
こんなことばかり
心でつぶやいていたら
消耗して疲れ果ててしまう
自分に厳しくジャッジしてしまう
心の癖を手放しましょう
そんな心の癖があるのは
あなたが悪いわけではありません
親や先生に
厳しくジャッジされてきて
そんな心の癖ができただけ
その心の癖は
あなた自身ではないので
自分で決心したら
すっと手放せます
できないとか、失敗とか、ダメだとか
ジャッジできるのは神様だけ
ジャッジ癖が顔を出したら
「ああ、私は神様じゃないから
判断できないな。
自分を苦しめるだけの判断ごっこはやめよう」
と、ダメ出しするのをやめる
自分を責めずに
心軽くいきましょう😊
読んでくれてありがとう
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