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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

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アプリで痩せた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


ずっと体重も体脂肪も
ほぼ変わらなかったので
自分のことは太らない体質なのかと思っていました

ところが3年くらい前から
1年に1キロずつくらい
ジリジリと体重が増え出し

以前は食べ過ぎて1キロくらい増えても
ちょっと運動したり食べる量を減らせば
すぐに戻っていたのに
何をしても全く減らない

そんなこんなで3年経ち
このまま増え続けたら
10年後には大変なことになると思い
痩せようと決意

それで5月6月と
コアリズムを1日45分
ほぼ毎日頑張ったのだけど
体重も体脂肪も全く減りませんでした

10年くらい前にトライした時は
効果あったのに!

それでコアリズムはやめました

そして先月
ふと思い立って
フィットネスのアプリを始めたのです

1つは3分フィットネス

20190912203229b6a.jpeg

可愛いおじさんのキャラが
ヨガ的なフィットネスを導いてくれます

もう1つはハンディフィットネス

2019091220323209a.jpeg

こちらは体幹を鍛える系のエクササイズ
やはり3分くらい

3分ずつで
それほど効果は期待してなかったのに
なんと1週間で
体重も体脂肪も減少傾向に!

コアリズムで汗だくになって
2ヶ月激しく踊っても
全く減らなかったのが6分で!


でもハンディフィットネスの方は
つまらなくなって
1週間ほどでやめて
代わりに始めたのが
30日間プランクワークアウト

2019091220323044d.jpeg

プランクを30日間するエクササイズです
最初は20秒からなので簡単ですが
徐々に増えていくので最近はかなりキツイ

プランクワークアウトを始めて12日目に
ふと思い立ってウエストを測ってみたところ
2センチも減っていてびっくり!

体重も何年振りかで○◯キロに

昨日はとうとう70秒になって
きつくてもうやめようかと思いましたが
体重計を見てやる気アップ

今のところ
3分フィットネス27日
プランクワークアウト17日です

1ヶ月も経ってないのに効果抜群!

合わせて10分もかからないから
続けやすい


それからもうひとつ
「寝たまんまヨガ」というアプリもお気に入り
フィットネスの後にこれをすると
90%の確率で寝てしまいますが
瞑想みたいで
リラックス&癒し効果抜群

以上
痩せたい人にお勧めアプリです


読んでくれてありがとう
 


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アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
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などをしています☆


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