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自分を受容できるようになるための7つの方法」





この本の紹介の続きです

第7章については省略しますので
興味のある方は是非本をお読みください

第8章は
「自分を受容できるように
なるための7つの方法」

自己受容が大切と
散々いわれていましたが
では一体どうすれば良いのか、と思っていましたので
いよいよです!

ひとつめの方法は
「感情は、考えないで感じきる」

今まで恋愛で苦しんできた理由のひとつに
自分の感情をうまく処理できなかったことが
あるのではないかと著者は指摘します

子供の頃親に
「泣くんじゃない!」
と怒られた経験のある人は
「怒り・悲しみ・寂しさ」といった感情が湧くと
それらを“感じてはいけないもの”
と判断して我慢してしまうことが多い

でも
感じてはいけない“ダメな感情”はない

感情に良い悪いもない

苦しい感情が湧いた時は
ただ自分の感情を感じきる

誰のせいにもせず
余計な考えをめぐらせず
原因や過去・未来を考えず
ただ怒り、悲しむ

湧き上がった感情を
すっかり感じ切った後では
「自分の心の穴のかたち」が見えてくる


明日に続きます


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アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


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