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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

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1日の質を上げる


瞑想をすると
1日の質が上がります

毎日続けると
人生の質が上がります

毎日30分できれば理想的ですが
時間が取れない場合は5分でも3分でもOK

朝起きて姿勢良く座り
軽く目を閉じて瞑想します

雑念が多くて難しいようなら
呼吸に集中
4つ数えながら吸って、
4つ数えながら吐いて、を
3分間繰り返す

これなら簡単ですよね

CDを使うのもおススメです

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この本の付属のCDには
3分弱や5分ほどの瞑想も入っていますので
取り組みやすいです

朝の瞑想が難しい人は
夜寝る前でも大丈夫

もちろん朝晩両方瞑想するのも素晴らしいです

瞑想を取り入れて
人生の質を上げてまいりましょう


読んでくれてありがとう
 


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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


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