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「自己肯定感、持っていますか?」5




自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]

この本の紹介の続きです


一般に自己肯定感を高めるための
アプローチとして
「自分の好きなところを見つける」
というタイプのものが多いですが
これにはあまり効果がないと
精神科医である著者は
自身の研究と体験から述べています

反対に著者は
「自分の嫌いなところに目を向ける」
ということを提案しています

これなら私は得意!

と思い取り組みましたが
これはとてもテンションが下がりますね

普段は見ないようにしている
嫌な面までたくさん見えてきて。


このワークをして見えてくるのは
「それだけのハンディを背負いながら
頑張って生きてきた自分」!!

「自分は恵まれていない」
と思ってきた人ほど
そんな中で頑張ってきた
自分を認めてあげてください、と
著者は語ります

「誰だって恵まれていないところはある」
と叱咤激励する人もいるかもしれないけれど
「誰だって」のレベルは人によってずいぶん違うし
頑張って生きてきた人をおとしめても
プラスの効果はなにもありません、
という著者の言葉に大変同感です 


続きます


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