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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

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30日間スクワットチャレンジ


昨日紹介した筋膜リリースと同時に
30日間スクワットチャレンジを始めました

30日間スクワットをすると
健康と美容に良いのではないかと

ヒップアップも期待して 

富岡佳子さん
大きな筋肉は下半身にあるので
下半身から鍛えるのが良いと言っていたし 

これはスクワットを30日間するチャレンジ

最初は50回から

毎日5回ずつ回数を増やし
三日行ったら一日休み

50回連続でする必要はなく
10回×5セットでも良いのです

これを始めたところ
なんと6日で
3ヶ月以上減る気配を見せなかった
体脂肪が減ったのです!

俄然やる気が増した7日目

興味のある方は
「30日間スクワットチャレンジ」で検索すると
詳しい情報があります

筋肉をつけたら
代謝が上がり
いつも通りの動作でも
消費カロリーが増えて
引き締まるはず!

頑張ります 


読んでくれてありがとう
 


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アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


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