FC2ブログ
筋膜リリース

先日撮影した自分の写真を見てびっくり

どこのおばさん?
という感じ 

もう十分おばさんではありますが
昨秋の写真はマシだった

今は牛みたいな体型に

そういえば
お正月太りして以来
体重は戻ったのに
体脂肪は戻らなくて 

さすがにまずいと思っていたところ
筋膜リリースという言葉を
小耳にはさみ
何冊か本を読みました



筋肉は
筋膜と言う薄い膜に覆われていて
この筋膜が癒着していると
コリや痛みを招くそう

筋膜リリースとは
筋膜の癒着を引きはがして
正常な状態にすること

いくら筋トレやストレッチをしても
筋膜が癒着していたら
効果が薄いらしいです

ストレッチは筋肉への働きかけなので
筋膜リリースは
ストレッチとは違うそうです

アスリートは
ウォーミングアップの前に
筋膜リリースをするのが常識らしい 

アスリートだけでなく
肩こり・腰痛の改善や
ダイエットにも良いそうなのです

本を読んでも
ひとつひとつの動作を
本を見ながらするのは面倒なので
これを購入


Syourself マッサージフォームローラー&Foam Roller-高弾力のEVAエコ素材、ストリガーポイント、グリッド、14cm×33cm、筋膜リリース、深部までマッサージ、物理療法、ヨガポール-フィットネス/エクササイズ/ダイエット/ヨガ/ピラティス/に最適、腰痛/肩コリ/筋肉痛を改善+専用ポーチ、説明書付 (ピンク)

安価で手軽
とりあえず肩こりには良い感じです 


読んでくれてありがとう
 


ブログランキングに参加しています 

      
FC2ブログランキングへ→◆  
上記のリンクをクリックしていただくと
1日1クリックで10ポイント加算され
ランクアップし
ブログ更新の励みになります!
クリックしていただくとランキングも見れます

こちらのランキングは何位かな?
こちらもクリックお願いします
       ↓
    
人気ブログランキングへ→◆ 
クリックありがとうございます!

いつもありがとうございます 


【2018/03/27 00:15】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
<<30日間スクワットチャレンジ | ホーム | 人生はシンプルでかんたん>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://happyluckydiary.blog109.fc2.com/tb.php/3880-65968855
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
ハッピー♪ラッキー☆     ダイアリー


みるだけで運が良くなる!       開運ダイアリー☆

プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


ついてる私の開運法をシェアします♪


人気ブログランキング

今日の星と月

リラックマの部屋

....

最近面白かったもの

FC2ブログランキング

FC2ブログランキング

ご訪問ありがとうございます☆     1日1クリックしていただくと順位が上がり、励みになります!嬉しいです☆

カレンダー

08 | 2018/09 | 10
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

最近の記事

最近のコメント

カテゴリー

リンク

このブログをリンクに追加する

月別アーカイブ

ブログ内検索

アマゾン検索

マナカード占い

アマゾンリンク

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSフィード