右脳と左脳のバランスを整えるエクササイズ

理屈っぽく考える左脳と
直感・感性の右脳

だいたい日本で生活していると
左脳優位になっています

左脳優位だと
肩こりや眼精疲労になりやすかったり
憂鬱・イライラ・不安になりやすかったり

反対に右脳優位だと
地に足がつかず
フラフラ危なかったり
忘れ物・落し物が多かったり
人に迷惑をかけたり

右脳と左脳のバランスが取れているのが
ちょうどいい感じ

右脳と左脳のバランスをと
る簡単なエクササイズをご紹介

指で右の鼻を押さえて
左からゆっくり息を吸い
いったん鼻をつまんで
両方の鼻の穴をふさいでから
左の鼻を押さえて
右からゆっくり息を吐き出します

次は反対に
左の鼻を押さえて
右からゆっくり息を吸い
いったん鼻をつまんで
両方の鼻の穴をふさいでから
右の鼻を押さえて
左からゆっくり息を吐き出します

文章に書くと難しそうだけど
やってみると簡単です

好きな音楽を聴きながら
5分ほどできれば良い感じ 

短時間でも仕事の合間などに
ちょっとするだけでリフレッシュできます

毎日の生活に取り入れてみてね!


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Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
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