身体の安定は心の安定

カウンセリング心理学のスクーリングでは
実生活に役立つことも
たくさん学んだので
いくつかシェアをしたいと思います

疲れる原因は2種類

心のエネルギー(気力)が
不足しているか、偏っているか

不足している場合は休息が必要であり
偏りの場合はバランスが必要 

身体の調子を整えると
心も安定するものですが
調子が崩れる時は
睡眠、食欲、排せつ、の3つに表れます

3つのうちまず
どれに表れるかは人によって違います

不眠になる人、食欲がなくなる人、便秘になる人etc

先生は食欲に表れるそうで
疲れてきたら
カレーばかり食べてしまうそうです

わたしも食欲だなあ

調子悪い時は間食が増えちゃう

自分の弱いところは
早めの警告を出してくれるので
早めに気づくことで
日常的な対処法で対処できるようになります 

お医者さんやカウンセラーが必要になる前に
シグナルに気づいて
調整していきたいものですね 


読んでくれてありがとう 



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