深呼吸

「深呼吸」というメッセージが降りてきたので
過去記事再掲です 


ジョン・レノンが初めてオノ・ヨーコに出逢った時
手渡された名刺に
「もっと呼吸をしなさい」
と書いてあったそうです

私たちは
イライラしている時
不健康な時
興奮している時
忙しい時
緊張している時などいつの間にか
呼吸が浅くなっているもの

反対に
リラックスしている時は自然と
ゆったりと深い呼吸になっています

自然に任せるだけでなく
意識して
日ごろから深い呼吸を心がけることは
健康増進、精神安定効果があります

私たちが十分な能力を発揮できるのは
リラックスしている時なので
深い呼吸をすることには
潜在能力を引き出す効果も絶大です

最近うまくいかないな、とか
元気ない、とか
仕事や恋愛で煮詰まっている時は
ゆったりと、深い呼吸をしてみましょう

朝起きてすぐや
寝る前も
深い呼吸をすることが
良い睡眠、良い一日の鍵になるよ!


読んでくれてありがとう 



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