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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

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深い呼吸


辛いとき
苦しいとき
イライラするとき
落ち込んだとき
モヤモヤするとき
傷ついたとき
憂鬱なとき
動揺したとき・・・

そんな気持ちを何とかしたいけれど
何をする気も起きないようなときに
深い呼吸をしてみましょう

深い呼吸をしているつもりでも
案外浅いものなので
しっかりとイメージすると良いです

例えば肺はどれくらいの大きさと思いますか?

握りこぶしくらいとか
それぞれいろいろ思い浮かぶと思いますが
もっと大きく
胸に丈夫で大きな風船があり
それを大きくふくらますつもりで呼吸してみましょう

大きく息を吸うと風船が膨らんで
胸の肋骨も背中の肋骨も膨らみ
風船は下にも膨らむのでお腹も膨らみ
上にも膨らむので鎖骨も上がる

それくらいのイメージで
ゆっくり大きく息を吸います

実際に手を胸や背中に当ててみて
動きを感じてみるのも良いですね

こうやってゆっくり深く呼吸をすると
今まで思っていたよりずっと
深い呼吸ができることに気づくと思います

深い呼吸に集中していると
モヤモヤやイライラが晴れたり
苦しみからの解決法がひらめいたりするでしょう

どこでもできるので
困った時は深い深い呼吸

大事なプレゼンや試験の前
カードリーディングの前
眠れないときにもおススメです


読んでくれてありがとう 



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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
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