深い呼吸

辛いとき
苦しいとき
イライラするとき
落ち込んだとき
モヤモヤするとき
傷ついたとき
憂鬱なとき
動揺したとき・・・

そんな気持ちを何とかしたいけれど
何をする気も起きないようなときに
深い呼吸をしてみましょう

深い呼吸をしているつもりでも
案外浅いものなので
しっかりとイメージすると良いです

例えば肺はどれくらいの大きさと思いますか?

握りこぶしくらいとか
それぞれいろいろ思い浮かぶと思いますが
もっと大きく
胸に丈夫で大きな風船があり
それを大きくふくらますつもりで呼吸してみましょう

大きく息を吸うと風船が膨らんで
胸の肋骨も背中の肋骨も膨らみ
風船は下にも膨らむのでお腹も膨らみ
上にも膨らむので鎖骨も上がる

それくらいのイメージで
ゆっくり大きく息を吸います

実際に手を胸や背中に当ててみて
動きを感じてみるのも良いですね

こうやってゆっくり深く呼吸をすると
今まで思っていたよりずっと
深い呼吸ができることに気づくと思います

深い呼吸に集中していると
モヤモヤやイライラが晴れたり
苦しみからの解決法がひらめいたりするでしょう

どこでもできるので
困った時は深い深い呼吸

大事なプレゼンや試験の前
カードリーディングの前
眠れないときにもおススメです


読んでくれてありがとう 



ブログランキングに参加しています 

      
FC2ブログランキングへ→◆  
上記のリンクをクリックしていただくと
1日1クリックで10ポイント加算され
ランクアップし
ブログ更新の励みになります!
クリックしていただくとランキングも見れます

こちらのランキングは何位かな?
こちらもクリックお願いします
       ↓
    
人気ブログランキングへ→◆ 
クリックありがとうございます!

いつもありがとうございます 


【2015/01/30 01:11】 | 苦しいとき | トラックバック(0) | コメント(0) |
<<「本屋さんのダイアナ」 | ホーム | どうして、自分を責めるのですか?>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://happyluckydiary.blog109.fc2.com/tb.php/2711-6f0ca869
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
ハッピー♪ラッキー☆     ダイアリー


みるだけで運が良くなる!       開運ダイアリー☆

プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


ついてる私の開運法をシェアします♪


人気ブログランキング

今日の星と月

リラックマの部屋

....

最近面白かったもの

FC2ブログランキング

FC2ブログランキング

ご訪問ありがとうございます☆     1日1クリックしていただくと順位が上がり、励みになります!嬉しいです☆

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

最近の記事

最近のコメント

カテゴリー

リンク

このブログをリンクに追加する

月別アーカイブ

ブログ内検索

アマゾン検索

マナカード占い

アマゾンリンク

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSフィード