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瞑想について・初級編

瞑想をすると
直感が冴えたり
ストレスが軽減したり
悩みが解決したり
健康が増進したり
シンクロニシティが増えたり
人間関係が良好になったり…
いろいろと良いことが起こります

タロットやオラクルカード、チャネリングなどの
講座もしているので
「習った時はできると思ったのに
家だとあまりメッセージが受け取れません」
と言われることもありますが
それはやり方が間違ってるとかではなく
瞑想することで改善することが多いです

瞑想は潜在意識のお掃除

頭や心をクリアにして
よきこと、よきもの、が
入ってきやすくなります

でも瞑想って難しい、
と言われることもありますが
全然難しくないですよ


※瞑想・初級編※

背筋をまっすぐ伸ばして座り
(蓮華座でも正座でも椅子に座ってもOK)
軽く目を閉じて
両手は手のひらを上にして膝の上

ゆっくりと呼吸をします…



これだけ!

手のひらを上にするのは
その方が呼吸が楽だから

背筋を伸ばして座ることだけがポイント

雑念が多くて気が散りがちな人には
瞑想向きのCDをかけながら
その音に心をまかせましょう

途中で寝てしまっても全然問題ありません

寝てしまった時は
身体が疲れていて
瞑想より睡眠が必要だったということです 

瞑想におススメのCDはいろいろあるけど
一番はこれかな


クリムゾン・コレクション6&7祈りクリムゾン・コレクション6&7祈り
(2009/04/20)
シング・コウル、キム・ロバートソン 他

商品詳細を見る


祈りのマントラと
祝福のマントラが繰り返される
癒しのCDです

「ありとあらゆるものを清める効果を発揮。
すべての祈りを超えた祈りの歌と、
ネガティブをポジティブに変え、
生を歓喜に満ちたものにする
祝福のマントラで構成されている。
Vol.7ではギターとサックスが駆使され、
後半部でケルト・ハープに受け継がれ、
さらに鳥のさえずりや小川のせせらぎも静かに交わり、
ゆったりと心を癒してゆく。」

と解説にあるように
瞑想と関係なく聴くだけで癒されます

長年聴いていても飽きないCDなのでおススメです 



読んでくれてありがとう 


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Comment

できそう! 

瞑想って難しいものだと思っていました
無にするってできるのかなとか、寝ちゃったらどうしようとか…
それも自然に任せたらいいんですね!
1日1分でも習慣にできたらいいなって思います
  • posted by miwa 
  • URL 
  • 2013.04/23 18:01分 
  • [Edit]

Re: できそう! 

miwaさん、コメントありがとうございます。
最初は雑念ばかりで全然瞑想できてないと感じるかもしれませんが
雑念も無駄ではなく潜在意識のお掃除になっていますので
続けているうちに「ふっ」と無になる瞬間ができてきます^^
そうすると、、、、瞑想中ではなく、現実生活の中で良いことが増えてきます♪
私はよく電車や飛行機に乗った時に瞑想します。
お試しください^^
感謝
  • posted by クミコ 
  • URL 
  • 2013.04/23 22:28分 
  • [Edit]

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アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


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