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「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする、を読みました 

「空腹」が人を健康にする「空腹」が人を健康にする
(2012/01/18)
南雲吉則

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医師である著者が
とても若々しいので説得力があります


20歳若く見えるために私が実践している100の習慣20歳若く見えるために私が実践している100の習慣
(2012/03/22)
南雲 吉則

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30代の時は77㌔あって
メタボだったんだって↓

img_sub1.jpg

この本には
メタボ体型で
体調も良くなかったりした30代の時から
試行錯誤して
一日一食にしたら
体調も良くなって若返って…
というエピソードが
論理的に書かれています

例えば
砂糖の取りすぎは確実に寿命を縮めるとか。

スイーツを食べると
血糖値はだいたい
140㎎/dl以上に上昇するそうです

これは
煙草を4本吸った時と同じくらいに
血管の内側の細胞を傷つけるんだって!

こうした糖の毒性は「糖毒性」と呼ばれ
動脈硬化や脳卒中
心臓病などの原因となるだけでなく
内臓脂肪を増やすので
ダイエットの大敵にもなるそうです 


明日に続きます



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