2010.11/03 [Wed]
ローフード講習体験
少し前に
ローフードの一日講習に参加しました
会場は神戸・元町だったので
近くの南京町を少し散歩してから行きました
素敵な看板娘も発見
さて
ローフードの講習で習ったことを
少しシェアします
普通の食事だと
消化するのに
フルマラソンくらいのエネルギーが必要だそうで
そのために食後眠くなったりするそうです
消化に必要なエネルギーは
フルーツで10％
米が30％
肉が70％くらいなんだって
だからフルーツを食べた場合は
残りの90％の酵素を
代謝に回せるそうです
消化に負担がかからないため
代謝が良くなって
健康･美容に良いのですね
同じ食事をする場合でも
サラダなど生野菜から食べると
消化を助ける効果が違うそうです
それから
バナナはシュガーポット（茶色い点々）ができてからの方が
熟す前より免疫力が8倍アップするそうです
スーパーのおつとめ品のバナナは
お買い得な上に栄養価も高くて見逃せませんね！
読んでくれてありがとう
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