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いつくしみの瞑想

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法
(2004/11)
アルボムッレ スマナサーラ

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さてこの本に紹介されているのは
「ヴィパッサナー瞑想」の他に
「サマタ瞑想」として
“いつくしみの瞑想”があります

これは
「今すぐしあわせになれるやさしさの瞑想法」
という副題があるとおり
簡単でやさしい瞑想です

最終的にこころを治療するのは
ヴィパッサナー瞑想ですが
こちらは簡単にすぐにできるものではないので
それでは
こころを完全に育てるまでは
辛くて苦しいままですよね

その間の苦しみをやわらげるのが
“いつくしみの瞑想”だそうです

この瞑想は
下記で紹介する文章を心の中で唱えるだけ
瞑想の時間がとれれば
電車の中でも、散歩中でも、お風呂でも
どこでも良いそうです

詳しくは本を読んでいただくとして
素敵な“いつくしみの瞑想”を紹介しますね


いつくしみの瞑想

私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとがかなえられますように
私に悟りの光があらわれますように

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとがかなえられますように
私の親しい人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように



とても素敵な祈りに癒されます 


読んでくれてありがとう 



      
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  • 2010.06/21 22:46分 
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Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
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