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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

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簡単な3分瞑想

本棚を整頓していたら
瞑想に興味を持った4年ほど前に購入した本が出てきて
あらためて読み直したら
とてもよかったので紹介します


ハッピー体質をつくる3分間瞑想―心と体がオーラに輝く月の意識のヨガ瞑想ハッピー体質をつくる3分間瞑想―心と体がオーラに輝く月の意識のヨガ瞑想
(2005/01)
内藤 景代

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イラストや写真入で
「瞑想ってなんだろう」に始まり
瞑想する前の準備や
雑念との付き合い方など
わかりやすく載っています

座ってする瞑想や寝てする瞑想など
3分間の瞑想がいろいろ、、例えば
・心が強くなり自信が持てる瞑想
・自分らしい美しさを引き出す瞑想
・良い縁を引き寄せる瞑想
など盛りだくさんの内容に
Q&Aや「瞑想塗り絵」もついています

すべて“月の満ち欠け”のエネルギーを
取り入れているのが興味深いところです

久しぶりにこの本に載っている
「夜・安眠に導く瞑想」
をしてみたら
(これは寝る前に布団の中でするものです)
本当にすぐに眠ってしまいました!

瞑想に興味がある人にはオススメです


読んでくれてありがとう
 


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いつもありがとうございます 

Comment

いつも素敵な本の紹介をありがとうございま~す。 

3分間瞑想”・・・これはいいですね。^^
自分ではなかなうまくできないので、お手本にしたいと思います。

3分間といえば、最近「人生を変える3分間の物語」を読み終えました。
こちらも哲学先生の深イイお話が、とっても良かったです。

生徒の質問に、ひとつひとつ、わかり易い一編の短い物語に例えて答えたお話は、
“なるほどなぁ~”って、素直に気づかせてくれるところがいいですね。^^

因みにわたしは、“カエルの登山”が、印象に残りました。^^*
  • posted by どんぐり 
  • URL 
  • 2010.04/15 12:29分 
  • [Edit]

Re: いつも素敵な本の紹介をありがとうございま~す。 

どんぐりさん、コメントありがとうございます。
瞑想はいろいろなものがあるようですが、3分瞑想は初心者になじみやすくて良かったです。瞑想の終わり方・・・意識を額に、気を丹田に戻す、というのも役に立ちました。

「人生を変える3分間の物語」も読んでくださったのですね!ありがとうございます。
読書は、趣味がひとそれぞれ違いますから、お勧めするのは難しいのですが、共感してもらえてとても嬉しいです!!イラストもちょっととぼけた感じが楽しいですよね。私も「カエルの登山」が好きです。その時の自分にピッタリの話が心に残るものかもしれませんね。
感謝☆
  • posted by アイ クミコ 
  • URL 
  • 2010.04/15 20:45分 
  • [Edit]

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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


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