昨日に引き続き
ネガティブ感情デトックス法 その２です これは バイロン・ケイティの「人生を変える4つの質問」 に載っている方法
本当に4つの質問で 人生が変わるかどうかは未知数ですが （本に載っている セミナーでの体験談では変わってるけれど 自分ひとりで真似してワークしても 人生変わるところまでいかないので やはりそれは セミナー参加と本での独学での違いかな、と思ったり） とても興味深くパワフルだと感じたのでご紹介 バイロン・ケイティは 偉い医者や学者、セラピストだったわけでなく 自分自身がうつで、引きこもってて、摂食障害で 最後には施設に入り そこでも他の入所者に危害を加えるからと 屋根裏に隔離されていて そして自分に価値がないと思ってるから 屋根裏でもベッドに寝ないで床に寝ていた・・・ というある日、43歳の時に この「4つの質問」のワークを思いつき 人生が変わったという人です なので 彼女自身がどん底を経験し そこから来たワークなので とても興味深いのです 4つの質問はとてもシンプルで 「それは本当？」 「それは本当だと確信が持てる？」 「それを本当だと信じる時、あなたはどうなる？」 「その考えがまったく浮かばなかったとしたら、 あなたはどうなる？」 というもの そして、その4つの質問をした後 最初の文の“入れ替え”をして その入れ替えた文が もとも文と同じか、それ以上に真実っぽくないかみていくのです。 そして最後に最初の文を 「〜してもかまわない」 「〜するのが楽しみだ」 と変えてみるんだって 普通、スピリチュアルや世間では 他人を批判したり、悪く言うのは良くないこととされていますが このワークでは 自分自身のことではなく 思い切り他人を批判することから始まります 長くなったので明日に続きます 読んでくれて ありがとう  ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります  お時間はかかりません、よろしくお願いします！   ↑ ↑ クリックありがとうございます   |
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