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無防備の中に安全がある

アティチューディナル・ヒーリング
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(過去記事参照→◇)

不思議といつも
その人にぴったりのテーマのカードが出るんですよね


怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ

カードは18種類あり
この本に載っていますので
自分で書き写してカードを作り
毎朝引いて
1日に何回も見直して
心穏やかに過ごせるように
心がけています

心の平和を求める人に
参考になるかも、と思い時々
そのカードの内容をシェアしてきました
今回が18個目、ラストになります

「怖れを手放す」については
こちらをご覧ください→

**

無防備の中に安全がある

攻撃的な世界に対して
防衛的な反応をしてもうまくいくません。
なぜなら、それは
自分自身が弱く傷つきやすいという
感覚を増すからです。
防衛的になれば自分は守られると信じるのは
怖れている人だけです。
攻撃と防衛の終わりのない連鎖に
とらわれるということに
気づいていないのです。
でも、無防備な心は力です。
攻撃されることはありません。
今日、私は防衛的であることは
自分を守らないと認識し
私が本当に求めているものとは
正反対の結果をもたらすということを認めます。
今日一日、おびやかされていると感じたら
こう繰り返します。

無防備の中に、安全と強さがある。
私は今日、弱さを捨て去ることを選ぶ。


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【2019/02/28 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
世界に対するもう一つの見方がある

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世界に対するもう一つの見方がある

怖れの目を通して見る世界は
本当に怖ろしい世界です。
でも、もう一つの見方があります。
身近に慣れ親しんだ人や物事を
まるで初めて出会うかのように見ることも
選べるのです。
過去の経験からくる怖れを捨てれば
いたるところ、あらゆる人々の中にある
美しさ、喜び、満足を味わうことができます。
怖れを感じる時はいつでも
こう繰り返します。

これは怖ろしい世界から
あなた(名前を言う)と私自身を解放する瞬間だ。
私たちは一緒に
愛のある世界を見ることができる。


読んでくれてありがとう
 


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【2019/02/21 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
どんな形の怖れも正当化されない

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どんな形の怖れも正当化されない

過去の怖れや未来の夢に
こころを奪われることもできますが
生きているのは現在のこの瞬間だけです。
この瞬間が貴重なのは
ほかのどの瞬間とも違うからです。
人間としての成長や自己実現の機会は
いつでも存在していますが
今ほどふさわしい瞬間はありません。
ここほどふさわしい場所もないのです。
今日、過去や未来に生きそうになるときには
こう思い出します。

私は何も怖れることなく
今ここに生きることができる。


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【2019/02/01 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
過去は終わった。私に触れることはできない

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過去は終わった。私に触れることはできない

過去をよみがえらせ続ければ
私は時の奴隷になります。
過去をゆるし手放すことによって
現在に持ち込んだ苦しい重荷から
自分を解放することができます。
今、私は過去の歪みなしに
現在の自由を求めることができるのです。
今日、自由を目標としてこう言います。

私はこの瞬間に生きることによって
過去の痛みと苦しみから
解放されることを選ぶ。


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【2019/01/11 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
今日、起こることには何も評価を下さない

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今日起こることには何も評価を下さない

自分の視野が
どれほど限られていたかに気づかずに
私は人生の中で人や出来事に対して
評価を下すことができると思っていました。
でも、困難やひどい経験の多くが
自分自身の認識を変えるための
重要な機会を与えてくれました。
これらの困難がなければ全ての人が
自分が最も必要とするレッスンを
学ぶ機会を与えてくれるということが
わからなかったでしょう。
今日、私は起こること全てに対して
評価を下さずに見ます。
そして、繰り返し思い出します。

全ての人が、愛されるために私と共にいる。
評価を下されるためではない。


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【2018/12/21 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
攻撃的な考えを捨てればこの状況から逃れることができる

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攻撃的な考えを捨てれば
この状況から逃れることができる


他人に対する攻撃的な考えは
本当は自分自身に向けられたものだということを
今日認めます。
人を攻撃することで
自分が求めるものが手に入ると信じる時は
いつも自分自身をまず
攻撃しているのだということを思い出します。
今日、私は自分自身を
二度と傷つけようとは思いません。
今日一日、攻撃的な考えによって
自分を傷つけそうになったときは
決意を持ってこう言います。

私はたった今、やすらぎを経験したい。
全ての攻撃的な考えを喜んで手放し、
代わりにやすらぎを選ぶ。


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【2018/12/13 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
私が与えるものは全て私自身に与えられる

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私が与えるものは全て
私自身に与えられる


私は、自分が欲しいもの以外のものを
人に与えられると間違って信じていました。
私は安らぎ、愛、ゆるしを求めているのですから
人に与えられる贈り物はそれだけなのです。
攻撃の代わりにゆるしと愛を人に与えるのは
施しではありません。
愛を差し出すことが
私自身が愛を受け取れる唯一の方法だからです。
今日の全ての状況と出会いにおいて
私はこう言います。

私が与えるものは全て私に与えられる。
自分が欲しいものを与えているだろうか。


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【2018/10/31 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
ゆるしは幸せへの鍵

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ゆるしは幸せへの鍵

誰かほかの人が悪いと思う時はいつでも
自分自身の罪悪感や
自分には価値がないという思いを強化しています。
他人をゆるそうという気持ちにならない限り
自分自身をゆるすこともできません。
人が過去に私に何をしたか
私が何をしたかは問題ではありません。
ゆるしを通してのみ
罪悪感と怖れから完全に解放されます。
今日、私は自分自身と
他人に対する過去の思い違いを全て
手放すことを決めます。
その代わりに
私は全ての人とひとつになって
こう言います。

私は本当のゆるしの光の中でしか、
あなたと自分自身を見ない


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【2018/10/11 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
人を傷つける考えを全て変えることを選べる

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人を傷つける考えを全て変えることを選べる

考えの中には、自分を傷つけるものも
自分の力になるものもあります。
自分の頭で何を考えるかを
常に選んでいるのは私自身です。
ほかの人は誰も
私の代わりに選んでくれないからです。
私は愛のある考え以外は
全て手放すことを選びます。
今日、私の全ての考えを
自分自身や他人への怖れ・罪悪感・非難から
解放することを決意します。
そのためにこうくり返します。

人を傷つける全ての考えを
変えることを選べる。


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【2018/09/20 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
「続・怖れを手放す」

以前からお伝えしている
アティテューディナル・ヒーリングの本
続編も読みました



この本は
“ボランティア・トレーニング編”となっていて
ボランティア・トレーニングのための講座を
本にしたものなので
ボランティアでトレーニングする予定がない私は
読む必要ないかな、と思っていました

が、1ページ目に
ーこころの平和を感じたい
やすらぎを感じたい
こころの静けさを得たい
穏やかなこころを持ちたい
内なる平安を感じたい
こころを安定させたい
自分を好きになりたい
怖れを手放したい
もうこれ以上人を恨み続けたくないー
どれか一つでもピンとくる方に
本書をお勧めします

と書いてありましたので読むことに

前作同様
実際のワークショップを
文章化していますので
自分が参加しているかのように
わかりやすく
実践的に理解できる気がしました

ワークショップに参加するのは
距離的にも時間的にもハードルが高いので
本で読めるのは有難いです

特に心に残ったところは

「最も大切なことは
自分自身に評価を下すことには
何の価値もないということを
理解することです。
朝起きたら
こころに入れ墨をするように
『私は今日、自分の行動や考えによって
自分を傷つけずにやっていこう』
と決めるのです(後略)


という部分

何の価値もないことを
私は日々行なっていることがわかりました

前作「怖れを手放す」を
読んでなくても大丈夫な内容なので
興味がある人はぜひ!

さらに続々編もあり
そちらも読んでいますので
近いうちにそちらも紹介しますね


読んでくれてありがとう
 


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【2018/09/19 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
混乱の代わりにやすらぎを見ることができる

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混乱の代わりにやすらぎをみることができる

私は、1日のほとんどを
あまり意味のない
断片的な出来事の連続としてみています。
この日々の断片的な体験は
私の中の混乱を反映しているものです。
今日、私は、自分についても
世界についても
新しい見方を喜んで受け入れます。
やすらぎが
何かや誰かによって
おびやかされていると感じる時は
いつでも、こう繰り返します。

私は
怖れでバラバラになった世界を見るのではなく
やすらぎで一つにつながった世界を
見ることを選ぶ。



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【2018/09/08 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
怖れるものは何もない

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怖れるものは何もない

愛の目を通して世界を見ると
怖れるものは何もないということがわかります。
愛と怖れを同時に経験するのは不可能です。
怖れているときに
やすらぎを経験するのも不可能です。
今日、私は愛だけを経験することを選びます。
そのために、こう思い出します。

怖れるものは何もない


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【2018/09/01 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
与えることと受け取ることは同じ

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与えることと受け取ることは同じ


与えることと受け取ることは同じことであり
同時に起こります。
自分が与えるものしか
受け取ることはできません。
これはどんな状況でも
どんな人間関係でもいえることです。
今日一日
私はやすらぎと愛を受け取りたいので
出会う人すべてに対して
心の中でこう言います。

私はあなたにやすらぎと愛を与え
そして自分でも
愛とやすらぎを受け取ります。


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【2018/08/17 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
気分を害している理由は、自分が考えているものではない

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気分を害している理由は、
自分が考えているものではない


気分を害しているのは、
他の人がやったことや状況や出来事が原因であって、
自分ではコントロールできないと考えがちです。
実は、怒り、嫉妬、落ち込みといった
形を取る気持ちはすべて、
怖れをあらわすものです。
そして私は愛と怖れのどちらを経験するのかを
選択することができます。
人に差し伸べることによって
愛を選ぶのであれば、
私の怖れは払いのけられ、
どんな理由によっても
気分を害する必要はない
ということを認めることができます。
今日一日、怖れを感じそうになった時には
私はその代わりに
愛を選ぶことができるということを思い出します。
そしてこう言います。

私のやすらぎは
自分の中からしか得られない。
他のどこからも得ることはできない。


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【2018/08/02 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
私は見ている世界の被害者ではない

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私は見ている世界の被害者ではない

私が見ているものは、
私のこころの反映です。
私はいつも、
自分がとらわれている考え、気持ち、態度を
外の世界に投影するのです。
自分が何を見たいかという考えを
変えることによって
世界を違うふうに見ることができます。
今日一日、
自分は被害者だと考えたくなったときはいつでも、
こうくり返します。

愛のある考えだけが真実だ。
この状況(特定する)で、
あるいはこの人(特定する)に対して、
愛のある考えだけを持とう。


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【2018/07/27 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
私はものごとに対して違う見方をすると決心する

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私はものごとに対して
違う見方をすると決心する


人生のほとんどの間、
私はまるでロボットのように振る舞ってきました。
他の人が言ったことややったことによって
反応するようにプログラムされていたのです。
今、私は自分の反応は自分で決められる
ということを認めます。
私は怖れではなく愛を持って
人や出来事を見ると決めることに
自分の力を使い、自由を宣言します。
今日一日、
怖れの目を通して見そうになった時は、
決意を持って自分に繰り返し言い聞かせます。

私はロボットではない。
私は自由だ。
私はものごとに対して
違う見方をすると決心する。


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怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ

カードは18種類あり
この本に載っていますので
自分で書き写してカードを作り
毎朝引いて
1日に何回も見直して
心穏やかに過ごせるように
心がけています

心の平和を求める人に
参考になるかも、と思い時々
そのカードの内容をシェアしますね

「怖れを手放す」については
こちらをご覧ください→

**

非難だけが私を傷付ける

非難することをやめれば、
私は罪悪感と怖れから自由になれます。
私が他人を傷つけてよいと信じれば、
他人も私を傷つけてよいと信じなければなりません。
今日、自分をゆるし
それを他人にも差し伸べることによって、
自分自身の自由を宣言します。
そのために、こう思い出します。

非難の牢獄から、自分自身と
私が知っているすべての人を
喜んで解放することを選ぶ。


読んでくれてありがとう
 


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【2018/07/13 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
やすらぎが欲しいのか、葛藤が欲しいのか

アティチューディナル・ヒーリング
グループに参加すると
話をした後に
それぞれカードを引いて読みます
(過去記事参照→◇)

不思議といつも
その人にぴったりのテーマのカードが出るんですよね


怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ

カードは18種類あり
この本に載っていますので
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毎朝引いて
1日に何回も見直して
心穏やかに過ごせるように
心がけています

心の平和を求める人に
参考になるかも、と思い
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私がほしいのはやすらぎだろうか、
それとも葛藤だろうか


やすらぎを求めるのであれば、
与えることにのみ関心を向けます。
葛藤を求めるのなら、
何かを得ることや、
なぜそれが手に入らないのかということに
関心を向けます。
すべてのコミュニケーションについて、
自分にこう問いかけます。

このコミュニケーションは
相手と自分に愛を向けるものだろうか?



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【2018/07/03 00:15】 | AH | トラックバック(0) | コメント(0) |
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ハッピー♪ラッキー☆     ダイアリー


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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


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