自尊心を育むには
自分で自分を大切にする 自分で自分に優しくする 自分で自分を愛する 自分で自分を可愛がる ことが最初の一歩です 人にしてほしいことを まず 自分で自分に対してするんだね 今までにもいくつか 自尊心を育む方法を紹介してきました 例えば 「自分で自分に花を贈る」 他人のために花を買ったことはあっても 自分のために買ったことは あまりないのでは？ 花を自分のために買うことは 自分は美しい花を贈られる価値があることを カラダも心も魂もオーラも実感できる 素敵なワークです  （頭で理解するだけではなく 魂やオーラレベルで変われることが重要です！） そして 「好きなもの帖を作る」 ネガティブになりがちな思考を 修正し 波動を高め 自尊心を育みます それから 「自分宛にラブレターを書く」 自分に自信がなくて 自分なんかダメだと思っていても 少し客観的に離れてみると 良いところも案外あることに気づけるんじゃない？ 自分が自分の恋人になって たくさん愛することで （最初は愛せなくても良いの、 フリをすることから始めたら だんだん本当になっていくから！） 自尊心を育み 愛されオーラいっぱいになって 他人からも愛されるようになります  他にもいろいろありますので 随時紹介していきますね でもどれも 自尊心を「育む」方法なので 即効性はありません 花の種をまいても すぐに 芽が出て伸びて花が咲くわけではないようにね 私の経験では こういったワークも素晴らしいけれど 早い変化を望めるのは ヒプノセラピーです 長くなったので ヒプノの効用はまた明日！ 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります  お時間はかかりません、よろしくお願いします！   ↑ ↑ クリックありがとうございます   |
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“社会的に求められている女性らしく”
生きている女性は 一見 しあわせで 楽観的で 明るく 忍耐強いように見えます でも実は 自分の本当の感情を隠し 偽りの自分を 社会や自分自身に 見せているのかもしれません 妬み、悲しみ、怒り、不安など マイナスの感情を持つことがあるのに それを恥ずかしいと思うことがありませんか？ そして そのようなネガティブな感情を 他の人や自分自身から 隠そうとします しかし ネガティブな感情がたまると いつか爆発したり すっかり落ち込んだりしてしまうでしょう そして 活力が奪われ 自尊心が損なわれます ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます たいてい私たちは ネガティブな感情を 他の人に見せることは難しいと感じています 本当の感情を表せば その人との関係が悪くなると思っているのです 女性は特に 「他の人を喜ばせ 他の人の感情に寄り添い 他の人のしあわせを 自分のしあわせより優先する」 ことを学習して生きてきているので 本当の感情を表すと 誰にも愛されなくなる、 無視される、 拒絶される、 と思い込んでいる人が多いのではないでしょうか つづく 読んでくれて ありがとう ＜引用・参考＞
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自尊心は男性より女性の方が
低い傾向があります それは 生まれつきの性差なのか 育てられ方のものなのかわかりません しかし 育てられ方が大きな影響を与えていることは 間違いない様子 男の子は はっきりと自分を主張して 積極的に行動することを親は求めるでしょう 友だちとの喧嘩や危ない遊びも 大目に見てもらえることが多いのでは 一方女の子に対しては 多少消極的でもかまわないと 親は考え その代わりにおとなしくて聞きわけがよいことや 可愛らしくて人に気に入られること 親の言いつけや規則を守ること 細やかな心配りができることなどを 要求されることが多くはないかしら ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます そう 多くの女性は 親や社会から教えられた価値観によって 自分の価値をはかり その結果自尊心を低くしています そして “健全な自己主張”を育てることなく いつも反射的に または無意識に 自分より他の人を優先しているのです また どんなに優れた親も 少女や女性をモノとして扱い 中身より外見が大事だとする 荒涼とした文化から 娘を守ることができません その結果 モノとして見られることで 女性の自尊心は傷つけられ続けます 「私はみっともない」 「私は綺麗じゃない」 「私は太りすぎている」 「私はスタイルが良くない」 「私は年をとりすぎている」 「私なんて愛されるわけない・・・」 「私には価値がない・・・」 というふうに 思わざるをえない風潮があるのだから 自分には欠陥がある、 自分なんかダメだと 思いがちになっても不思議はありません つづく 読んでくれて ありがとう ＜引用・参考＞
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ところで
自尊心が低いのは 悪いことばかりではありません 例えば 自尊心の高い人より 自尊心の低い人の方が 人から受け入れられやすいです 自尊心の低い人は 人と衝突しないように 自分から譲ったり あきらめたりすることが多いからね だから ごく普通の人間関係の中では 自尊心が高すぎて 自信たっぷりでいる人より 自尊心の低い人の方が 謙虚で控えめなため 好感を持たれるので 人から好かれ、大切にされるかもしれません でも 生きるのが辛く感じるくらい 自尊心が低ければ なんとかしたいですよね つづく 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます ＜引用・参考＞
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自尊心（セルフエスティーム）３つ目の鍵
自信を持つことができていれば どんなことがあるでしょう？ ・日常生活のさまざまな局面で 気軽にすばやく行動することができる ・失敗してもくじけない それでは 十分に自信が持てていなければ？ ・行動することができなくなる ・さんざん迷ったすえに行動しても うまくいかないとすぐに諦める ・粘りがない つづく 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます ＜引用・参考＞
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自尊心（セルフエスティーム）２つ目の鍵
自分を肯定的に見ることができれば どんなことがあるでしょう？ ・将来に対して積極的な目標を掲げ それに邁進することができる ・障害にぶつかってもくじけない ・逆境に耐えることができる それでは 十分に自分を肯定的に見ることができていなければ？ ・人生に関わる選択で積極性に欠ける ・他人の意見に左右されやすい ・自分が決めたことを粘り強く続けることができない つづく 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます ＜引用・参考＞
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自尊心（セルフエスティーム）１つ目の鍵 自分を愛せていれば どんなことがあるでしょう？ ・感情的に安定する。 ・他人との関係がうまくいく ・批判されたり、拒絶されたりした時に 持ちこたえることができる それでは 十分に自分を愛せていない場合は？ ・自分が人から愛されるとは思えない ・何をするにも 自分は決してうまくいかないと考える ・例え成功しても 自分がつまらない人間のように思える つづく 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます ＜引用・参考＞
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・自分を愛する
・自分を肯定的に見る ・自信を持つ 自尊心を高く保つには この3つのバランスが大切です 自分を愛していれば 自分を肯定的に見ることができるし 自分を肯定的に見ていれば 自信がもてるようになるものね ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます でも バランスが良くないと 自尊心は崩れやすくなります 例えば 自分を肯定的に見ることができないと その人が持っている自信は表面的なもので 何かの障害にぶつかると 自尊心は下がるでしょう 反対に 自分を肯定的に見ることだけ突出していると たとえ自分を愛せなくても 社会的には成功できるかもしれません しかしそれも 恋愛関係に失敗するなど人間関係が破綻したら やはり自尊心は崩れます また 自分に自信が持てないと どれだけ愛情に恵まれて育ち 自分のことが大好きでも 行動することができなくなり 自尊心は下がるでしょう （甘やかされて育った人が 大人になって困るみたいに） つづく 読んでくれて ありがとう ＜引用・参考＞
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自尊心とは何でしょう？
自尊心には 大きく3つの柱があります 1つ目は 自分を愛する これが自尊心の土台を作る一番大切な要素 幼い頃に家族から どれだけ十分な愛情を受けたかで決まります 2つ目は 自分を肯定的に見る 人にどう思われようと 自分自身が自分について 肯定的な見方ができているか そうでないか、ということ これは 両親から期待され、自分の能力を信じてもらえたか （ただし、その期待が過剰でなかった場合） という子どもの頃の要素から決まります 3つ目は 自信を持つ これは 学校や家庭の教育の場で培われます 成功したことより 挑戦したことのほうに高い価値を置かれて 育てられていれば 自信を持てるようになるでしょう そう ３つとも 子どもの頃からの要因で 決まってきます だからといって ガッカリしないで 良いニュースがあるから！ 自尊心は 今からでも 自分自身で育むことができるのです ね 良いニュースでしょ？ それにね 「自分のことが愛せない」 と言っていても 心の底では皆 自分のことを愛しています だから なんとかしたい、なんとかなりたいと 思っているのです だから、だから 誰にでも 自尊心を高め、保つことはできるのです  つづく！ 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます ＜引用・参考＞
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ずっと自分のことが嫌いで
何をやっても「ダメだ。。」と感じ 生きるのが辛かった なんとかしたい、変わりたい、と思って 探求しているうちに この生き辛さは 自尊心（セルフエスティーム）が 低いからだと気づきました 自分のことが愛せなくて 自信がないというのは 自尊心が低い、ということなのです それで試行錯誤しているうちに 「自分大好き」 とまではいかないけれど 「こんな自分でもOKかも」 くらいまでに今はなっています そうなると 以前のようにひどく落ち込むこともなくなり ちょっとしたことに 気持ちが左右されることもなったよ 自尊心が低いと 自分のことが大切に思えません 自分には価値がないと感じるし 人生ピンチの時には この世の終わりと感じるくらい落ち込むし それをいつまでも引きずるし 他人のちょっとした言動にも 深く傷つき 何日も、何年も クヨクヨ思い悩んだりします 自尊心が高ければ 落ち込むことがまったくないわけではありません まったくないわけではありませんが 自尊心が高いと 失敗したり、好きな人にふられたり 試験不合格、他人に批判されるなど 人生ピンチの時に 落ち込んだとしても 立ち直りが早いです 自尊心が高い、 つまり自己評価が安定していると 心が安定しているため 物事をポジティブに受け止められるのですね そして いつまでもその物事に囚われずに すぐ次の行動に移ることができるので いつまでもクヨクヨすることがありません つづく 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
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例えば 意地悪な上司がいて 何かにつけ嫌味を言ってくるので ムカつくとします でも もしあなたが宝くじ3億円当たったとしたら それでも上司にムカつくでしょうか？ そんな時は 「ふふん。勝手に言わせとけ〜」 って 上司に何と言われようと 気にならないのではないかしら？ 例えば 大好きな人に冷たくされたら もう生きていることができないくらい 落ち込むかもしれません でも もしその時ジョニー・デップにデートに誘われたら ふられたことなんか ちっとも気にならなくて 「もっと良い男たくさんいるし！」って ハッピーではないかしら？ 上記の例は ちょっと現実と離れてる感じがして想像しにくいかな？ それでは例えば 愛車に傷を付けられたとしたら。 会社でお局様に意地悪をされ 遅くまで残業して疲れ果て お気に入りのピアスはどこかに落とすし 世界で自分だけがひとりぼっちな気がする・・・ そんな気持ちで とぼとぼと歩いた駐車場で その傷を見つけたなら すごく腹が立つのでは？ 一方 上司から昇給を知らされ 憧れのあの人から愛の告白をされた後だったとしたら 車の傷くらい まったく気にならないのでは？ しあわせでいられるかどうか、 心の平安が保てるかどうかは 起こった出来事に関係なく 受取り方にあるみたい 何の不自由もなさそうに見える スターやスーパーモデルが 自殺したり心を病むこともあれば スーパーでレジ打ちのパートをしている人が とてもしあわせだったりするみたいに。 そして 同じ失敗をしても 「たまたま運が悪かった」と まったく気にしない人もいれば たった一つの失敗で 全人格を否定されたように 死にたくなるくらい落ち込む人もいるのです 心の平安 保っていたいですね その一番のポイントは ありのままの自分にOKでいられるかどうか 自分は生きていて良い このままで良い 生きる価値がある 満たされていると 心からそう感じられること つまり 自尊心（セルフエスティーム）が 高く保てていることがしあわせの鍵だと感じます 続く 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
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生きるのが楽しく充実しているか
それともつらいかは 自尊心によるところが大きいみたい 自尊心は 自己評価とも表されます 自己評価はその名の通り 自分で自分を どのように評価しているか、感じているかということ 自尊心（自己評価）が高く 自分で自分のことをすばらしいと思えていれば 住所不定無職で病気でひとりぼっちでもしあわせでしょう 反対に 自尊心（自己評価）が低く 自分のことをつまらない人間だと思っていたなら どんなにお金持ちで美しくて恋人がいても しあわせではないでしょう しあわせになるためには 仕事で成功するとか 美しい外見であるとか お金持ちであるとか 恋人がいるとかは関係ないのです それなのに 「仕事で成功さえすれば」 「美しくなれば」 「ソウルメイトさえ見つかれば」 「お金さえあれば」 「結婚さえすれば」 「子どもさえ生まれれば」 と外にしあわせを求めていても いつまでたってもしあわせにはなれない 目的を達成した一瞬は しあわせを感じたとしても やはり すぐに しあわせではないことに気づくでしょう なぜなら しあわせかそうでないかは 自尊心、自分が自分をどう思っているかの問題なのに 外に求めていたので いくら外、環境が変わっても 自分の心の持ち方は変わっていないため しあわせは続かないのです むしろ 以前よりもっと 寂しい気持ち、つらい気持ちは 強くなっているかもしれません だって 何かを達成さえすればしあわせになれると思っていたのに そうでなかったので 失望が大きいからです それでさらに次の目標を設定しても 結局同じことの繰り返しで いつまでたっても満たされない 自分で自分自身を満たすまでは 他の人、環境、お金etcに満たしてくれることを求めても 決して満たされない 愛されていると感じられず辛い思いをしている人は 愛されていないからではなくて 自分で自分を愛せないでいるからつらいのかもしれません それではどうしたら 自尊心を高められるでしょう？ そのままの自分が素晴らしい、って 心から思えるようになるでしょう？ 自尊心について もう少し考えていきたいと思います 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
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自分のことを
自信がないと思っていたけれど 心理学の本を読んでいるうちに 自信がないというよりは 自尊心が低かったのだと気づきました 自尊心、英語ではセルフエスティーム わかりやすく言うと 「ありのままの自分を認め、大切に思う気持ち」 となるでしょうか 自尊心が高いと ありのままの自分で価値があると思える 自尊心が低いと 自分がつまらない人間に思える、 生きるのがつらい、 愛されないと感じる・・・ 私が読んで大変参考になったのが
この2冊の本を中心に 他の本や講座、スピリチュアルなワークなどから 学んだことや気づいたことを 私なりにまとめてお伝えしていこうと思っていますが コメントいただけたら嬉しいです （コメントなどで反響がなければ こういった内容は必要ないかな、と スピリチュアル系の内容に戻します） 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
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