ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]この本の紹介の続き、ラストですこの本を通して著者が語ってきたことは基本的に現実に対して何かを決めつけることなくありのままを受け入れようということ私たちは自然にしていれば自己を肯定できる存在本来高い自己肯定感を持っているのにいろいろな形で（多くの場合が周りから、そして自分からの「決めつけ」によって）それを否定さ...

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]この本の紹介の続きです自己肯定感が高まる「本当のつながり」の作り方、というレッスンの中に「相手のプロセスを尊重する、とは？」という項目がありますこれは大切な人を亡くした人に対する接し方についての項目自分が大切な人を亡くした時に他人が良かれと思って言ったひと言に傷ついた経験がある人は少なくないと思うと著者は語り...

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]この本の紹介の続きです一般に自己肯定感を高めるためのアプローチとして「自分の好きなところを見つける」というタイプのものが多いですがこれにはあまり効果がないと精神科医である著者は自身の研究と体験から述べています反対に著者は「自分の嫌いなところに目を向ける」ということを提案していますこれなら私は得意！と思い取り組...

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]この本の紹介の続きですこちらに記されている「リスペクトの原則」がいくつかある中に「人を変えようとするのはやめる」というものがあります人を見て「不適切だ」と思う時はその人を変えたいと思っている時しかし「その人がそのようでなかったらよかったのに」という決めつけはリスペクトを妨げるまた人は他人から否定されると自己防...

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]この本の紹介の続きですでは実際に自己肯定感を高めていくのにはどうしたらいいのでしょうか著者によると「他人をリスペクトする」ことで自己評価は高まるそうリスペクトというのは日本語にするとこの場合は「尊敬」ではなく「尊重」ありのままのその人を尊重する気持ち自己肯定感が低い人が自分をリスペクトするのは難しいのでまずは...

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 [ 水島広子 ]この本の紹介の続きです「自己肯定感」とは「優れた自分」を誇りに思うことではなく「ありのままの自分」をこれでよいと思える気持ちだと著者は語ります自己肯定感が高ければ問題が起こった時でも「もうだめだ」となるより「まあ、なんとかやってみよう」「なんとかなるだろう」という感覚を持ちやすくなり前向きな捉え方をすることが...

つい「自分なんて」と思ってしまう人。どうして「○○さん」のようになれないのだろう、と落ち込んでしまう人。自分は誰からも好かれないだろうなと思ってしまう人。一生懸命やっても、いつも何か足りないと感じてしまう人。自分をいたわれない人。誰も自分を大切にしてくれない、と不満を抱えている人。他人に「ノー」が言えない人。いつも自分だけが場になじんでいないという気がする人。…これらの人たちは、ある共通した問題を抱...

ひどい暴力や虐待ではなくても小さい時に心の傷を負ってトラウマがある人は案外多いようです自分を愛せなかったり人生が上手くいかない理由を「トラウマだから」とあきらめていてはとても残念ですトラウマを癒す方法はヒプノセラピーなどもありますがもっと簡単な方法がこの本に載っていました自分の心を満たす31の方法―「幸せのカラクリ」がきっとみつかる(2000/09)中野 裕弓商品詳細を見る自分の小さい時の写真を用意してそれを...

自分を大切にすることからしあわせは始まるように思いますそんな自分を大切にする方法のひとつがこの本にも載っていました自分の心を満たす31の方法―「幸せのカラクリ」がきっとみつかる(2000/09)中野 裕弓商品詳細を見る紙に「自分の心を満たす10のメニュー」を書き出します例えば「温泉に行く」「美味しいものを食べる」などそして毎日1つずつ順に実行します必ず毎日実行するのが大切！温泉に実際行くのが無理なら入浴剤を利用す...

自分を大切にしていない以前に自分を虐待していませんか？きっと、よくなる!(2005/01/16)本田 健商品詳細を見るこの本によると虐待の定義は「望まないことを無理に強いること」だそうです著者は「自分の本質に合わないことをすると楽しくない。自分が望まないことを自分に強いるのは自分を虐待していることになる。自分の本質を尊重して才能を伸ばし、合わないことはしないようにしよう」というようなことを書いています人に無理や...

自分を大切にして他人からも大切にされる人になるレッスンとても簡単だけど効果的なのは自分だけの時間を作ることポイントは本当に純粋に“自分だけの時間”にすることなのでその時間は携帯電話の電源もオフにして下さい家族がいるひとは家族にも声をかけないように頼んでおきますその時間は何をしても良いです瞑想や読書、音楽鑑賞趣味のことやエクササイズアファメーションしても良いですね疲れてる時は昼寝するのも悪くないですい...

誰だって恋人や家族、友だちや同僚などに大切にされたいと思う大切にされたいならまず自分が自分を大切にすることから自分を大切にすることを習慣にできてない人はいきなりそうするのは難しいので簡単なことからレッスンしていきましょうそうするといつの間にか自分を大切にできるようになってそしてふと周りの人もあなたのことを大切にしてくれていることに気づくようになり人間関係が格段に良くなっているはずです＜自分を大切に...

家族でボードゲームなどをします最近うちで流行っているのはこれキャッシュフロー 101 (日本語版)(2005/08/05)不明商品詳細を見る私は願望実現力が強力なため２回に1回くらい願ったサイコロの目が出るのでほとんど勝ってしまいます　それで家族Aに「いつも私が勝つからもう遊びたくないんじゃない？」と聞いたら「そんなことないよ。僕は心が豊かだから」と言われました！それを聞いて自尊心の低めな私は「そう言われると、私の心...

自尊心の低い人は自分に自信がないので他人が立派に見えて落ち込みやすい反面他人の良い所をたくさん見つけることができると思います人を褒めることで自分が変わっていけるので人の長所をたくさん見つけられる人はラッキーです！人の良い所を見つけてたくさん褒めましょう　その人に向かって褒めるだけでなく誰も聞いていなくてもただただ褒めれば良いのですなぜなら潜在意識は主語を認識しないので他人を褒めても全部それを自分の...

第三チャクラの弱い人自尊心の低い人は断ることが苦手な人が多いです頼まれるとイヤと言えずに何でも引き受けてしまい疲れてしまう・・・お店で店員さんに勧められたら欲しくなくても断りきれなくてつい何か購入してしまう・・・イヤと言ったら嫌われるのではないか、自分の存在を否定されるのではないかという恐れがある・・・自分の気が進まないことに「ノー」と言うのは悪いことではありませんしあなたが冷たいわけでもありませ...

＊＊＊ブログランキングに参加しています。それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります　お時間はかかりません、よろしくお願いします！　　　 　　　↑　　　　　　　　　　　　↑クリックありがとうございます　＊＊＊きちんとしたスタジオに行ってプロのカメラマンに写真を撮ってもらうことはとても自尊心を高める効果があります　老若男女問わずヘアーやメイクもプロにしてもらいましょう日常から離れ腕...

自尊心を育むには自分で自分を大切にする自分で自分に優しくする自分で自分を愛する自分で自分を可愛がることが最初の一歩です人にしてほしいことをまず自分で自分に対してするんだね今までにもいくつか自尊心を育む方法を紹介してきました例えば「自分で自分に花を贈る」他人のために花を買ったことはあっても自分のために買ったことはあまりないのでは？花を自分のために買うことは自分は美しい花を贈られる価値があることをカラ...

“社会的に求められている女性らしく”生きている女性は一見しあわせで楽観的で明るく忍耐強いように見えますでも実は自分の本当の感情を隠し偽りの自分を社会や自分自身に見せているのかもしれません妬み、悲しみ、怒り、不安などマイナスの感情を持つことがあるのにそれを恥ずかしいと思うことがありませんか？そしてそのようなネガティブな感情を他の人や自分自身から隠そうとしますしかしネガティブな感情がたまるといつか爆発し...