本当に
大切なものって何だろう？ 本当に大切なものに いつ気づくのかな？ 優しい気持ちになる 動画を見つけました 「象の背中」前編 「象の背中」後編 ピュアな涙は 不必要な感情を洗い流してくれるから また明日に向かって 歩いていけるね 読んでくれて ありがとう  ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります  お時間はかかりません、よろしくお願いします！   ↑ ↑ クリックありがとうございます   |
|
昨日に引き続き
ネガティブ感情デトックス法 その２です これは バイロン・ケイティの「人生を変える4つの質問」 に載っている方法
本当に4つの質問で 人生が変わるかどうかは未知数ですが （本に載っている セミナーでの体験談では変わってるけれど 自分ひとりで真似してワークしても 人生変わるところまでいかないので やはりそれは セミナー参加と本での独学での違いかな、と思ったり） とても興味深くパワフルだと感じたのでご紹介 バイロン・ケイティは 偉い医者や学者、セラピストだったわけでなく 自分自身がうつで、引きこもってて、摂食障害で 最後には施設に入り そこでも他の入所者に危害を加えるからと 屋根裏に隔離されていて そして自分に価値がないと思ってるから 屋根裏でもベッドに寝ないで床に寝ていた・・・ というある日、43歳の時に この「4つの質問」のワークを思いつき 人生が変わったという人です なので 彼女自身がどん底を経験し そこから来たワークなので とても興味深いのです 4つの質問はとてもシンプルで 「それは本当？」 「それは本当だと確信が持てる？」 「それを本当だと信じる時、あなたはどうなる？」 「その考えがまったく浮かばなかったとしたら、 あなたはどうなる？」 というもの そして、その4つの質問をした後 最初の文の“入れ替え”をして その入れ替えた文が もとも文と同じか、それ以上に真実っぽくないかみていくのです。 そして最後に最初の文を 「〜してもかまわない」 「〜するのが楽しみだ」 と変えてみるんだって 普通、スピリチュアルや世間では 他人を批判したり、悪く言うのは良くないこととされていますが このワークでは 自分自身のことではなく 思い切り他人を批判することから始まります 長くなったので明日に続きます 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
|
「私なんて生きる価値がない・・・」
「私には前向きに思う資格がない・・・」 「私は何をしてもダメ・・・」 「夢も希望もない・・・」 「私なんて・・・」 などなどなど 不必要な罪悪感や ハッピーじゃない心の癖があったら それを手放したいですね 手放さないで いくら 「前向き」「ポジティブ」「ハッピー♪ラッキー☆」 なエッセンスを取り入れようとしても 入っていかないばかりか ますます落ち込んだり 「自分なんてダメだー」 という気分になってしまいますから そんなネガティブ感情デトックス法をご紹介 その1 まず ネガティブな気持ちに対応する日時を決めます 例えば20時から20時半まで、とか しっかり決めます これは スケジュール帳に書き込むくらい 大切な時間です すごくネガティブな時は毎日 そうでなかったら週一回でも その時に応じて決めてください そして日々の生活の中で いつものように ネガティブな気持ちが湧き上がってきたら 「わかった。 でも、今はそのことを考えない。 それは20時から考えるから」 と 自分に言い聞かせてください。 そして ネガティブなことを考えないように、思わないようにするの。 そのことに取組む時間を きっちり決めることで 四六時中悩んでいる、苦しんでいる、 という状態から抜け出すことができるようになります そして その時間がきたら ちゃんとその問題に取組みましょう 誰にも邪魔されないように しっかり自分だけの時間を確保して そして 紙と鉛筆かペンを用意 ネガティブな気持ちを思い切り 書いてください 一日中、あるいは一週間我慢していた ネガティブな思いを 思う存分吐き出してください ネガティブを吐き出したら ネガティブがやってくるんじゃないか？ 悪い言葉を使ったら 悪いことがやってくるんじゃないか？ という心配があるのなら 今この時間、この場所だけは 聖域だから大丈夫、と考えて どんなマイナス言葉も、悪い考え、嫌な思いも 紙に書きましょう 書けたらその紙は ビリビリに破って捨てるか 燃やしておしまい これを続けることで 人間関係やトラウマ、教育、環境などで 図らずも育まれてきた マイナス感情がデトックスされ 本来のイキイキとした自分をとりもどせます 心の空を覆った 黒い雲をクリアにして 輝く太陽を取り戻しましょう  読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
|
「いつもポジティブ」
「何があっても前向き」 って 私はウソだと思う 人生には どうにもならないつらく悲しいこともある どうしようもなく苦しい時もある ネガティブな気持ちになることがあって 当然だと思う それを否定しないで そのネガティブな部分も含めて 自分自身に「OK」でいられたら良いね でも ネガティブな気持ちが長く続くようなら それはなんとかしたい ネガティブな気持ちが長く続いたり いつもいつもダメな気持ちにさいなまれるのは もはや つらく悲しい「出来事」のせいで 暗い気持ちになっているのではなく 自分の心の癖や 自分自身の考え方が 人生を苦しくしているのだから それがわかっただけで 「そうだったのか！」 と変われる時もあるけれど 頭ではわかっていても なかなか変われないことありませんか？ そんな時はどうしたらいいのか？ 明日に続きます 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
|
いつからかわからないくらい
昔から 自信がなくて 自分が嫌いだった その反面、良いこともあったと思う 「これができたら自信が持てるかも」 「こうなったら自分のことが好きになれるかも」って いろんなころ頑張って得てきたものもあるからね 100点取ったら自信が持てるようになるかも、 入試に合格したら、 仕事で成功したら、 ダイエットしたら、 結婚したら、 子どもができたら・・・ そう思って生きてきたけれど 何かを達成してしあわせな気分になるのは一瞬 何をしても、自信は持てなかったし、 自分がすごくダメに思え、大嫌いだった 自分なんていないほうがいい、って思ってた そんな私が大切な娘を幼くして病気で亡くしたことは さらに自信をなくし 自分のことをさらに嫌いになるには 私にとっては十分な理由だったと思う 私がこんなにネガティブだから 罰が当たって娘は亡くなったんだ、とか思ったし 死のうと思ったことも何度も でも 生きたくても生きれなかった娘や 大学病院の小児病棟で頑張っていた子どもたちを想うと 自殺はできなかったけど なんとかしたい、 なんとかなりたい、と思い 心理カウンセリングに通っていたのは昨年のこと 臨床心理士さんによると 分析療法だと17回くらい 認知療法だと12回くらい通わないといけないと言われ 今すぐ元気になりたいのに、そんなにかかるなんて 気が遠くなりそうだった それで心理カウンセリングに通いつつ スピリチュアルな方法もいろいろ探究し 自分でも心理学関係の本を読みました 結局 心理カウンセリングに通ったのは4回 心理学療法も素晴らしいと思うのだけれど オールドファッションかもしれない、というのが私の感想 今はいろいろ進化しているから 他にもっと早くて効果的な方法があった、と 感じます 私にとってはそれは、スピリチュアルな方法でした サロンに来てくださるお客さまや ブログにコメントを下さる方々にも 「自信がない」「自分が好きじゃない」 「生きるのがつらい」 という人が多くいらっしゃいます 私がそういうふうだったから、 そういう人を引き寄せてるのか 日本人女性に多いことなのか どちらなのかわかりませんが 私の心の変遷をシェアすることが お役に立つかもしれないと思い 「自信を持つこと」 「自分を好きになること」 について これからしばらく書いていきたいと思います 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 それぞれ1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります お時間はかかりません、よろしくお願いします！ ↑ ↑ クリックありがとうございます |
|
前向きだけじゃなく
後ろ向きでも良いんだよ 人間は ダイヤモンドみたいな多面体なのだから 強くない自分も受け入れてみて 秋が終わり、冬が始まる時 雪がどんどん降ってくることがあるでしょう？ でも雪は すぐとけてしまって、積もらないの ところが ある時を超えたら、いっきに積もり始めます だからって 積もった雪がすごいわけではないの 積もる雪の前にふっていた すぐとけてしまった雪が 地面を冷やしていたから 後に続く雪が積もることができたのです  今努力していることは 結果はすぐには見えてこないかもしれないけれど でも 無駄なものはひとつもないよ どんな不幸の中にも 得るものはあるよ だから 全然動かないように見えるかもしれないけれど あきらめないで *** 今日は 昨日紹介した 日本メンタルヘルス協会の 衛藤信之先生の 以前聞いた講演の一部を 私なりにまとめたメッセージです 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がり、励みになります ←クリックありがとうございます |
|
ポジティブに生きるのがいいとわかっていても！
落ち込んでいる時とかって なかなかそういかなかったりするよね 頭ではわかっていても 心がついていってない そんな時に 「ダメダメ、ポジティブにしていないと ネガティブなことを引き寄せちゃう！」 なんて思っても 否定することは 反対に その否定したい気持ちを強く肯定することに なってしまったりします 病気の時に 「元気になった自分を想像して、 もうすでに、元気であるかのように感じ、 考え、振る舞まおう！」 とか 失恋した時に 「両思いでラブラブなところを想像して もうすでに、両思いであるかのように感じ、 考え、振舞おう！」 とか できたら素晴らしいけれど 実際は かなり無理があったりするよね だからといって ネガティブな気持ちのままいるのはちょっと好まない、 という時は 「そうなりつつあるな」 と思ってみて。 いくらアファメーション効果があるといっても 病気の時に 「私は元気です！」なんて思うのは 無理だったりするけれど 「元気になりつつあるな」 なら、思えなくもないんじゃない？ 「落ち込みから立ち直りつつあるな」 「しあわせになりつつあるな」 「ソウルメイトに出逢いつつあるな」 「回復しつつあるな」 「成功しつつあるな」 そのうち 不調も大切な人生の一部であり しあわせや成功のプロセスなのだと感じられるようになり 本当に心から しあわせが満ち溢れてくるよ  読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
もう、１年以上も前に
お友だちから届いたEメール 大切な娘を亡くした悲しみで ひどく落ち込んでいた私は それにとても励まされ 携帯に転送して 手元に置き 何回も何回も読み返してきました 大切なお父様やお母様 お祖父様やお祖母様 ごきょうだいやこども、お友だち あるいはペットなど 愛する大切な存在を失ったことのあるすべての人たちと 共有できるメッセージだと感じたので シェアさせていただきます 「思い出は クミちゃんの宝物☆彡 いつだってクミちゃんの味方だよ(^-^) 会いたくて苦しくて辛い時は 我慢しないで泣くことが一番。 この世的には 不幸のように見える悲しみ辛さだけど クミちゃんが 感じている悲しみは その奧に愛がなくては 感じることができない 愛しい娘さんが くれた悲しみです！ 真の悲しみは 真の愛の証！！ かならず 私たちは この悲しみや辛さの中から 愛のパワーを得るよ☆彡 頑張って 今を生きていこうね！」 今日は、愛する娘の命日です 生きていても、他界していても、 大切な娘には変わりありません 今日は、ちょっと、一日が、長いな  読んでくれて ありがとう  ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
スローにエネルギーを整える
“調整期間”でも 自分が「流れに乗っていないな」と感じたら 流れを変えるのが開運への近道！ だからといって 調整期間に大きなことに取組んでも 上手くいかなかったり 疲れてしまうだけなので 小さなことでエネルギーの流れを変えましょう  過去ログに書いたように 身体の各部分を“回して開運”とか いつも右手で歯を磨いているなら 左手で磨くとか そんな小さなことから 流れが変わってくるよ 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
神様は
乗り越えられないような試練はお与えにならない、 と言うけれど 愛する人との別れとか 治る見込みのない病気とか 苦しくて つらくて どうしようもなくって もう頑張れない 耐えられない… 消えてしまいたくなるような時ってあるよね そんな時は あと3日だけ頑張ってみる こんなに大変なのに こんなに長い間頑張ってきたんだもの あと3日だけなら 頑張れるでしょ？ あと3日だけだと思って 思い切って好きなことをしてみよう お金がかかる、とか 家族や友達に何て言われるか、 なんて気にせずに 高級エステに行くとか 美味しいものを食べるとか 行きたかったところに行くとか したいことをするとか したくないことをしないとか 学校に行かない、とか 会社を休む、とか とにかく無理せずに 自分の好きなことをする 私にも 夢も希望も見出せない そんな時がありました 私はその時 入院中でそういうこと不可能だったから 残り3日だけだと思って 笑顔で過ごすことを頑張った 呼吸することを頑張った どんなに絶望的に思えても あと3日だけ頑張ると 奇跡が起こります 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
数年前、超ついてない時
「人生は谷あり、谷ありだ」 と言ったら 「登らなくて良いからラクじゃん」 と言われました。 こういうのって前向きって言うのかなあ？ 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
あなたは
世界にひとつしかないものを見つけたら どうしますか？ 大切にするでしょう？ もうあなたは 見つけているのです それは、あなた自身 大切にしてね 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
癒しは３つのＴといいます
time 時間 tears 涙 talk 話す talkは会話、 一方通行のspeakではありません 魔法みたいに簡単に癒されれば良いけれど それ相応の苦しみ、悩み、悲しみは そういうわけにはいかないみたい 四六時中明るくポジティブにいられたら良いけれど そうできないからって自分を責めないで 涙を流す時間 話しを聴いてくれる人 そんな時間や人の有り難さを 大切にできたら良いよね 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
いつも前向きに！
と、わかっているつもりでも ついつい ネガティヴなことを考えたり 辛かった過去に囚われたり 「私になんて、ムリ…」 「もうダメだ･･」 なんて思ったりすることあるよね エンジェル･セラピーで有名な ドリーン・バーチュー博士による そんなときに 効果的な方法があります  ネガティヴな気持ちが頭に浮かんだら Cut,Clear,Delete つまりそれを 切って、かたづけて、消す のです！ もう、気づいた時点で 頭の横で 「CCD」って想うだけでOK！ 日本語風に 「しっしっしっ」 って 頭から掃うのも良いって 穴口恵子さんは言ってました  特にこの時期 いらないものは CCDですっきりさせて 新たな年を迎えたいですね！ 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
１、この世に少なくとも、５人は
あなたのために死んでもいいとかんがえていること ２、あなたのことを嫌いな人がいるとしたら、 その理由はただあなたのようになりたいと 想っているだけということ ３、この世に少なくとも１５人は、 あなたのことが好きだということ ４、毎晩のように、ベッドに入る前に あなたのことを想っている人がいるということ ５、あなたは知らないうちに 誰かに生きがいを与えているということ ６、あなたがいなかったら、 生きていなかったかもしれない人がいるということ ７、ひどい失敗をしたら、 そこからいいものが出てくるに違いないこと ８、この世に背を向けているように感じる時、 たいていは自分の方から、背を向けているということ 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックありがとうございます☆ |
|
ちょっと元気ないな、という時
憂鬱な時 気持ちが暗い時 立ち上がって 少し上を向いて 両手をＶの字になるように 斜めに開いてみて ハートが閉じていると 気持ちが暗くなります 特別猫背な人でなくても 事務作業や読書、食事などなど 大人は 日ごろの動作がどうしても 前かがみになる動作が多く うつむきがち ハートを閉じた姿勢を取りがち 縮んだ姿勢でいると エネルギーやオーラも縮んで 幸運から遠のいてしまいます 両手を伸ばして 胸を開くことで ハートが開いて気持ちが明るくなってくるよ 姿勢を変えるだけで変わるの？ と 思うかもしれないけれど 人間は行動で心を変えることができるのです 少しの時間でも良いから 気分転換に 両手を上に開いてみて そして ゆっくり深呼吸してみましょうか たぶん 元気ない時って そんな姿勢、しばらくしてなかったんじゃないかなあ？ 戸外でするととても気持ち良いけれど いつでもどこでもOK 芝生の上や砂浜で 大の字に寝転がるのも同様の効果あり、です 読んでくれて ありがとう ブログランキングに参加しています。 1日1クリックしていただくと、順位が上がります＾＾ ←クリックお願いします☆ |
|
有名なお話です ＝＝＝＝＝ ある人が 命を全うして天に召されました 天国では神様がお待ちでした その人は 神様と一緒に 一生を振り返ることになりました その人の人生は 砂浜の足跡として記録されていました 人生を 振り返り始めると 足跡が2人分あるのを見て その人はとても驚きました ずっと ひとりぼっちではなかったのです 神様がともに 歩んでくださっていたのです ところが 一番苦しくて辛かった時期の足跡は 一人分しかありませんでした その人は神様に尋ねました、 「神様、 どうして一番つらかった時に 一緒にいてくださらなかったのですか？」 神様は答えました 「その時は 私はあなたを背負って歩いていたのですよ」 読んでくれて ありがとう ←クリックありがとうございます☆ |
|
ネガティブな感情の手放し方は
以前にも書いたように まず その気持ちに気づくこと それだけで もう癒しのプロセスは始まってるけれど 即効性があるとは限らないので やはり 苦しくて辛くてたまらない時 そんな時は その感情やその問題、悩みを 天使に預けてしまいましょう！ 自分の手に余ることは 天使にまかせるのが一番 やり方は 天使がいるつもりになって 天使に預けたつもりになるだけで大丈夫 そして 天使に 「解決してくれてありがとう」 と感謝をしましょう （最初に感謝をしちゃうのです） 天使がサンタクロースのような大きな袋を持っていて そこにネガティブな感情や悩みを入れてもらうイメージや 天使が掃除機を持っていて 吸い取ってくれるイメージを思い浮かべるのも良いですね 天使にかぎらず 守護霊、ガイド、観音様etc 自分の信頼できる存在に任せてみてください 力強くサポートしてくれるから！ 読んでくれて ありがとう |
|
|
