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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

Category [苦しいとき ] 記事一覧

トラウマのフラッシュバック 2

トラウマのフラッシュバックへの対処法昨日の続きですなぜトラウマのフラッシュバックが起こった時に「わたしは今、これを感じるタイミングなんだなあ」と心の中で繰り返し唱えるのがいいのか?それは脳が一度に一つの作業しかできないからそのため言葉を唱えている間はネガティブな思考がストップします また脳は過去と未来のことは考えることができますが今この瞬間は“感じる”ことしかできないのでこの言葉により意識を今に向け...

トラウマのフラッシュバック

過去にあったトラウマの記憶がフラッシュバックすることありますよね トラウマは思い出さないようにと思っても自然と思い出してしまうのでコントロールはできませんが対処法を医師の山内昌樹さんが紹介していたのでシェアさせていただきますトラウマのフラッシュバックが苦しいのはその後に思考が続くから 「あの人のせいで…」「あの時ああしてれば…」「どうせ自分なんて…」「また起きたらどうしよう…」などなど トラウマは消え...

不安になるのは普通です

人間、不安になったり恐れがあるのは当然のこと“不安”や“恐れ”がなければ車が走っていても気にせず横断して交通事故にあったり道に落ちていたものを食べてしまったりすぐに死を招くでしょう だからって不安のままでいることがつらい時には気持ちを切り替えていけばいいのです切り替え方は過去記事を参照してください→◇スピリチュアル業界?では「コロナはアセンションするために起きていることだから愛を送れば大丈夫」とか「コロ...

ネガティブな気持ちを手放す

ネガティブな気持ちについての対処法昨日の続きです怒りや不安などのネガティブな気持ちを否定するのが一番不健康「前向きじゃなきゃ!」というのは無理があるのです怒っていないふり、不安じゃないふり、悲しくないふりをするのではなくその気持ちを受け止めるネガティブな気持ちを受け入れることができないとしても受け止めることはできるかと思いますそのあとそのネガティブな気持ちや思考でいることがハッピーじゃないなら手放...

ネガティブな気持ちを否定しない

21日間不平不満を言わないチャレンジを始めて7日間今のところ続いています 不平不満を言わないからと言って何も意見を言ってはダメなわけではないし我慢しなければいけないわけではないしネガティブな気持ちになってはいけないわけでもありません「政府が急に休校を決めて困る」と言うのは自分の気持ちを表現しているだけなので問題なし「政府が急に休校を決めてムカつく」だと不平不満になりますね怒り、不安、悲しみなどネガテ...

感情はコントロールできない

感情はいきものなのでコントロールしようと思ってもできません怒りや悲しみを我慢していたら溜まりに溜まって爆発するか身体を壊すことになります なので感情はどんな感情でも表現することが重要 表現することは誰かにぶつけることとは違いますひとりで泣いたり声に出して叫んだりカラオケで感情にぴったりの歌を歌うのもおススメコツはその時に身体も動かすこと心と身体はつながっているので動くことで感情の解放効果が高まります...

疲れて当然

承諾を得てお客様の体験談をご紹介させていただきます***50代のzさんは、メインのご相談の他に「何もしてないのに毎日疲れるんです」とおっしゃいましたお話をうかがうと何もしてないということはなく家事やパート、趣味など毎日活動されている様子子育てがひと段落してそれまでの忙しさと責任に比べたら極端ですが「何もしてない」ように感じられたのでしょう何もしてない人なんていません生きるだけで大変なことです!zさんは疲...

あきらめるのは悪いことではない

なんとかして成績を上げなければ、どうしても結婚しなければ、どうにかして病気を治さなければ、しっかりやり遂げなければ、みんなに好かれなければ、などなど自分でなんとかしないといけないという思い込みがあるかもしれません生きていれば自分でなんとかなることばかりではないどうしようもないことも起こるのが人生「しょうがない」とあきらめることも必要かもしれません自分自身でなんとかしなければ、というのはある意味執着...

「絶望名言」

絶望名言 NHKラジオ深夜便 [ 頭木弘樹 ]価格:1500円(税込、送料無料) (2019/7/5時点)楽天で購入とてもつらい時、苦しい時にはポジティブな励ましや言葉に余計に打ちのめされることもありますよねそういう時は意外とネガティブな言葉に共感することで気持ちが楽になったりしますそこでこの本「絶望名言」文豪たちの“絶望に寄り添う名言”がいっぱい例えばカフカは「僕は人生に必要な能力をなにひとつ備えておらずただ人間的な弱み...

10年先から戻ってきた

鴻上尚史さんが言っていましたが苦しい時に前向きになるには「10年先から戻ってきた」と思うと良いそうです 40歳なら本当は50歳なのにタイムマシンか奇跡かで40歳になった、30歳なら本当は40歳なのに…という具合です確かにそう考えると「もう明るい未来はない…」と思いつめていたとしても人生やり直している気持ちになって前向きに生きられそうですし思い切ったことにチャレンジもできそうです もう年だ、衰えたから無理、と思って...

執着を手放す助けになるパワーフード

今日も過去記事からです※※トラブルの時はハイアーセルフや天使など高次の存在に助けを求め委ねれば解決しますところが辛いのに委ねられない時もあるでしょう例えば人間関係夫婦喧嘩、家族喧嘩、同僚とのトラブルなど解決よりも自分が正しいと相手に認めさせたいなど自分の思う通りに相手をコントロールしたい、という気持ちが執着となり手放せないしあわせになんてなれなくても良いからどうしても許せない、など意地を張ったりする...

「どうして」から「どうやって」

辛いことがあった時「どうして?」「なんで?」と原因を探ってしまいがちですがそうするといくつでもネガティブな原因を思いつくものですあの時の私の態度が悪かった…あの時にあんなこと言ったからかも…トラウマが…過去生で…という具合に、です 辛い時に「どうして」「なんで」と過去に目を向けるのは無駄なことが多いものそうではなくて「どうしたら?」と考えるどうしたらこの苦境から抜け出せるのかどうしたら幸せになれるのか...

怒ってる人は

先日の無料遠隔ヒーリングにたくさんご感想をありがとうございました メッセージを受け取った方シンクロがあった方翌日奇跡的な嬉しいことがあった方など様々な体験があったようです 明日の遠隔ヒーリングもお楽しみになさってくださいねさて怒ってる人というのはたいていその人の都合で怒っているのであなたが悪いわけではありません!それがわかると怒られてもダメージが少なくなると思います(それでも気分良くないですが)何かい...

自己受容のためにすべきこと

なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか (文庫ぎんが堂) [ 二村ヒトシ ]価格:720円(税込、送料無料) (2019/3/18時点)楽天で購入この本の紹介の続きです誰にでもあいている心の穴それと折り合いをつけるのが生きやすさ及び幸せなパートナーシップの鍵ですがどうすれば良いのでしょう?私たちが自己受容できるようにすべきことは恋人の存在を使って心の穴をふさごうとすることではなく「自分の心の穴の形をちゃんと知...

心の穴から生まれるもの

なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか (文庫ぎんが堂) [ 二村ヒトシ ]価格:720円(税込、送料無料) (2019/3/18時点)楽天で購入この本の紹介の続きです誰にでもある「心の穴」心の穴からは自分自身を苦しめるネガティブな感情や知らず知らずのうちに人を傷つけてしまう「心のクセ」が湧いてくると著者は語りますだから心の穴をふさいでしまおうとするかもしれませんが実は心の穴からはネガティブな感情だけでなく魅...

心に大阪のおばちゃんを

心に大阪のおばちゃんを住まわせると生きるのがラクになると教えてもらいました行き詰まった時には「なるようにしかならへんて」ずるい人を見て腹が立った時には「神さんが見てはるで」失敗した時には「かまへんかまへん」落ち込んでいると「どないしたん」と心の中の大阪のおばちゃんが声をかけてくれるので気持ちが軽くなります 大阪のおばちゃんの癒しパワーお試しください 参考になるかもしれない本大阪のおばちゃんの人生が変...

心が枯れたら

心が枯れることを「穢れ」と言うそうです農耕民族は毎日同じところで働いているため心が枯れますなので祭りの歌や踊りで穢れを祓ってきました現代祭りの代わりになっているもののひとつはライブコンサートでしょう美空ひばりさんは人々の穢れを受け取るためにコンサートでファンから貰った服を着ていたそうです疲れがたまっているな心が枯れているな、と思ったらライブコンサートで穢れを祓うのがおススメ!お手軽なところではカラ...

無駄遣いOK

無駄遣いや衝動買いをする人は鬱などになりにくいそうです ちょっとした無駄遣いは精神の健康に有効なので罪悪感を持たなくていいですよ!私の最近の衝動買いはこれちょっと高めでカロリーも気になったけど美味しかった!これで心の健康が保たれたとしたら高くないですね 完璧を求めずゆるゆると生きるのがいいようです 読んでくれてありがとう ブログランキングに参加しています        FC2ブログランキングへ→◆  上...

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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


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