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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

Category [苦しいとき ] 記事一覧

気づくことから

先日の記事について→◇完璧主義というと“テストで満点を取る”“営業成績でトップになる”“いつも綺麗でおしゃれにする”などと考えがちですが自分で自分にダメ出ししがちなのも完璧主義の一種完璧を目指して頑張ってるわけではなくても完璧でない自分を許せないのは隠れ完璧主義どうしたらそんな苦しい心の癖がなくなるのかというご質問がありましたがまずそれに気づくこと癖というのは無意識に行っているので気づかないうちは直りませ...

完璧主義を手放そう

カウンセリングをしていると自覚のない完璧主義で苦しんでいる人にわりと出会います自分では自分のことを完璧だと思ってないのでまさか完璧主義とは気付いていないようですが完璧にしようと四六時中頑張っているわけでなくても自分のいたらないところにダメ出しばかりしているならそれは完璧主義ネガティブな完璧主義ですねこれはしんどいあれができない、これもダメだった、ちゃんとしなきゃ、また失敗しちゃった、こんなことばか...

寝るのは逃避じゃない

悩みがある時煮詰まった時手軽な解決の方法はよく寝ることと人に話すこと話すのは悩みを解決する方法のアドバイスをもらうのではなく愚痴を聞いてもらうだけでOK寝ることで問題から逃避してしまった、ネガティブに愚痴ってしまった、と落ち込むと逆効果なのでこれは必要なプロセスだと安心してください😊話をする相手が見つからなければ電話でのカウンセリングも行っておりますので気軽にお問い合わせくださいね読んでくれてありが...

感情を表現しよう

嬉しい、楽しいなどの感情は良いですが悲しい、怒りなどの感情は困りますね感情は抑え込んでも無くなりませんしコントロールすることもできません無理に抑え込むと何回も何回も繰り返しその感情を思い返したり心身の具合が悪くなることもあります(多くの人にそのような経験があると思います!)大切なのは感情を表現すること怒りなどの感情を相手にぶつけることとは違いますひとりで叫んだり、泣いたりあるいは歌ったり踊ったり身体...

悩みに

「コロナになったらどうしよう😱」「彼にふられたらどうしよう😱」「就職出来なかったらどうしよう😱」こういった悩みはいくら考えても答えは出ません(考えて答えが出るならそれは悩みではありません)考えれば考えるほど暗い気持ちになりしんどく辛くなるだけなので悩まないのが正解とはいえ「悩まないようにしよう」「悩んじゃいけない」と思うと余計にその悩みに取りつかれてしまうものなのでそういった思いが浮かんだら「このこと...

いま調子を崩す人は

読売新聞の朝刊の記事から困難な時期が続きますが乗り越えていきましょう 読んでくれてありがとう ブログランキングに参加しています       人気ブログランキングへ→◆      上記のリンクをクリックしていただくと1日1クリックで10ポイント加算されランクアップしブログ更新の励みになります!クリックしていただくとランキングも見れます  クリックありがとうございます!いつもありがとうございます ...

離婚について考える

カウンセリングの中で離婚についてのお悩みを受けることもあります日本では3組に1組が離婚をしているという現代非常なことではないとはいえいざとなると迷うこと、悩むことは多いと思いますそのひとつに経済的なことがあるでしょうそこで離婚後の人生を考えた場合老後一人暮らしだとしたらどれくらい必要になるのかひと月の目安は総務省の家計調査によると支出合計 156374円(食費 35137円水道光熱費 13359円など)60歳以降にそれ...

人生に悩みはなくならない

7月はディスカウントキャンペーン実施中です詳細は過去記事をご覧ください→◇メニューはこちらです→◇※※人生における悩みの絶対量は変わらないそうです 彼とうまくいかないことを悩んでいたとしてそれが解決したとしても今度は仕事のことで悩みができたりあるいは病気になったとしたら病気が大きな悩みになって彼とのことは問題ではなくなったり悩みがなくなることはないと腹をくくって逃げずに向かい合うことがより良く生きる鍵み...

きのこ効用

過去記事再掲です※※きのこには悲しみを洗い流す作用があります悲しいことがあったら十分悲しんで。悲しみも大切な感情のひとつだからだからっていつまでも悲しんでいるのは苦しいよね十分悲しんだ後はきのこ料理をたくさんたべて悲しみをきれいに洗い流しましょう 読んでくれてありがとう ブログランキングに参加しています       人気ブログランキングへ→◆      上記のリンクをクリックしていただくと1日1クリッ...

迷いや悩みを断ち切って、自分を鼓舞する方法

迷いや悩みを断ち切って自分を鼓舞する方法この本に書いてありました【中古】 59番目のプロポーズ オタクとキャリアの恋 /アルテイシア(著者) 【中古】afb価格:500円(税込、送料別) (2020/4/6時点)楽天で購入著者が仕事上の人間関係トラブルで深く落ち込み地獄の底のような状態だった時に彼から教えてもらったその方法とは深呼吸して下腹にグッと力を入れ腹の底から声を出す!こうすると戦闘に関わるホルモンが分泌され臓物にエ...

トラウマのフラッシュバック 2

トラウマのフラッシュバックへの対処法昨日の続きですなぜトラウマのフラッシュバックが起こった時に「わたしは今、これを感じるタイミングなんだなあ」と心の中で繰り返し唱えるのがいいのか?それは脳が一度に一つの作業しかできないからそのため言葉を唱えている間はネガティブな思考がストップします また脳は過去と未来のことは考えることができますが今この瞬間は“感じる”ことしかできないのでこの言葉により意識を今に向け...

トラウマのフラッシュバック

過去にあったトラウマの記憶がフラッシュバックすることありますよね トラウマは思い出さないようにと思っても自然と思い出してしまうのでコントロールはできませんが対処法を医師の山内昌樹さんが紹介していたのでシェアさせていただきますトラウマのフラッシュバックが苦しいのはその後に思考が続くから 「あの人のせいで…」「あの時ああしてれば…」「どうせ自分なんて…」「また起きたらどうしよう…」などなど トラウマは消え...

不安になるのは普通です

人間、不安になったり恐れがあるのは当然のこと“不安”や“恐れ”がなければ車が走っていても気にせず横断して交通事故にあったり道に落ちていたものを食べてしまったりすぐに死を招くでしょう だからって不安のままでいることがつらい時には気持ちを切り替えていけばいいのです切り替え方は過去記事を参照してください→◇スピリチュアル業界?では「コロナはアセンションするために起きていることだから愛を送れば大丈夫」とか「コロ...

ネガティブな気持ちを手放す

ネガティブな気持ちについての対処法昨日の続きです怒りや不安などのネガティブな気持ちを否定するのが一番不健康「前向きじゃなきゃ!」というのは無理があるのです怒っていないふり、不安じゃないふり、悲しくないふりをするのではなくその気持ちを受け止めるネガティブな気持ちを受け入れることができないとしても受け止めることはできるかと思いますそのあとそのネガティブな気持ちや思考でいることがハッピーじゃないなら手放...

ネガティブな気持ちを否定しない

21日間不平不満を言わないチャレンジを始めて7日間今のところ続いています 不平不満を言わないからと言って何も意見を言ってはダメなわけではないし我慢しなければいけないわけではないしネガティブな気持ちになってはいけないわけでもありません「政府が急に休校を決めて困る」と言うのは自分の気持ちを表現しているだけなので問題なし「政府が急に休校を決めてムカつく」だと不平不満になりますね怒り、不安、悲しみなどネガテ...

感情はコントロールできない

感情はいきものなのでコントロールしようと思ってもできません怒りや悲しみを我慢していたら溜まりに溜まって爆発するか身体を壊すことになります なので感情はどんな感情でも表現することが重要 表現することは誰かにぶつけることとは違いますひとりで泣いたり声に出して叫んだりカラオケで感情にぴったりの歌を歌うのもおススメコツはその時に身体も動かすこと心と身体はつながっているので動くことで感情の解放効果が高まります...

疲れて当然

承諾を得てお客様の体験談をご紹介させていただきます***50代のzさんは、メインのご相談の他に「何もしてないのに毎日疲れるんです」とおっしゃいましたお話をうかがうと何もしてないということはなく家事やパート、趣味など毎日活動されている様子子育てがひと段落してそれまでの忙しさと責任に比べたら極端ですが「何もしてない」ように感じられたのでしょう何もしてない人なんていません生きるだけで大変なことです!zさんは疲...

あきらめるのは悪いことではない

なんとかして成績を上げなければ、どうしても結婚しなければ、どうにかして病気を治さなければ、しっかりやり遂げなければ、みんなに好かれなければ、などなど自分でなんとかしないといけないという思い込みがあるかもしれません生きていれば自分でなんとかなることばかりではないどうしようもないことも起こるのが人生「しょうがない」とあきらめることも必要かもしれません自分自身でなんとかしなければ、というのはある意味執着...

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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


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