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ハッピー♪ラッキー☆ダイアリー

みるだけで運が良くなる!開運ダイアリー☆

Category [苦しいとき ] 記事一覧

無駄遣いOK

無駄遣いや衝動買いをする人は鬱などになりにくいそうです ちょっとした無駄遣いは精神の健康に有効なので罪悪感を持たなくていいですよ!私の最近の衝動買いはこれちょっと高めでカロリーも気になったけど美味しかった!これで心の健康が保たれたとしたら高くないですね 完璧を求めずゆるゆると生きるのがいいようです 読んでくれてありがとう ブログランキングに参加しています        FC2ブログランキングへ→◆  上...

簡単なストレス解消法

仕事や人間関係でストレスがたまる人も多いかと思いますストレス解消には気分転換する、趣味を楽しむ、海や森で自然に親しむ、などいくつも方法がありますがそんな時間がなかったり楽しむ活力がないこともありますよねそのような時にお勧めのストレス解消法はよく噛むこと食事の時に一口で20回以上噛むようにすると心が落ち着きます 脳の仕組みでそうなっています テレビを消して好きな音楽を聴きながらあるいは家族や友達と楽しく...

心に✖︎を

つい自分にダメ出ししたり否定したりネガティブなことを思い浮かべててしまう人も多いかと思います私もそう「またダラダラしちゃった」「また苦手なことを後回しにしてる」「いつも同じ失敗ばかり」など起こった出来事だけでもうんざりなのに自分で自分を責めることでさらに落ち込むという悪循環まるで自分で自分のことをダメな人間だと毎日洗脳してるみたい 否定的な思考をやめようと思ってもやめられないので「またネガティブな...

SNSに要注意

FacebookなどのSNSに関する悩みを相談されることがあります知人のFacebookなどを見て「〇〇さんは友達が多いのに私は少ない」「〇〇さんは友達多くて人脈があって羨ましい」あるいは「みんなBBQしたり旅行したり楽しそう」「みんなのご主人はイクメンなのに私の夫は全然協力してくれない」など嫉妬してしまうというものですFacebookで何百人も友達がいるからと言ってそんなに大勢の人と心の通った交流ができるでしょうか?営業の仕...

落ち込み予防の心理学

私は認定心理士なので日本心理学会から「心理学ワールド」という本が定期的に送られてきますその冊子に掲載されていた伊藤拓明治学院大学教授の「落ち込み予防の心理学」という記事が為になると思ったのでご紹介します落ち込んだことがない人はいないでしょう落ち込んだことのある人でも立ち直りの早い人といつまでも引きずってうつ状態になる人と差がありますその差はネガティブな考えにどう付き合うかということ憂鬱な気分をもた...

苦しい過去の思い出が

過去のつらいことを思い出すエネルギーが来ています忘れていた過去のことを思い出しつらい、悲しい気持ちになっている人も多いのではないでしょうか「嫌なことを思い出しちゃった」というのではなくこれはトラウマ解消、インナーチャイルドの癒しのチャンスネガティブなことを思い出して自分を責めたり罪悪感にさいなまれたりあるいは誰かを憎むのではなくその思い出にちゃんと向き合って「あの時はあれで良かったのだ」と認めるあ...

けなされたら

友達から「愚痴を聞いて」と言われて何かな、と思ったら母親に容姿をけなされたという話でした相手が娘だと遠慮がなくなるのか母親にひどいこと言われるってよくあるようです私も最近母から「顔が大きい」「お腹が出ている」「なんで太ってるの」など言われました たぶん言った本人は悪気なく言ったことも忘れてるかもでも言われた方は傷つきますよね!そのような場合の対処法は「ゆるし」に尽きるかと思いますこの場合のゆるすと...

弱い自分を認める

誰にでも弱い部分はありますやめようと思ってもやめられない依存症的なものは誰にでもあるのですそれは甘いものだったりスマホだったりお酒だったり恋愛だったり人によって色々だし程度も様々ただ「こんな自分はダメだ」と自分を責めてしまう人ほど余計に依存してしまったりやめられずますます自己嫌悪になっているようです甘いものをやめようと思うのにリバウンド的に食べ過ぎて体重が増えて意志の弱い自分が嫌になりストレスでま...

豆乳で開運

トラブルの時はハイアーセルフや天使など高次の存在に助けを求め委ねれば解決しますところが辛いのに委ねられない時もあるでしょう例えば人間関係夫婦喧嘩、家族喧嘩、同僚とのトラブルなど解決よりも自分が正しいと相手に認めさせたいなど自分の思う通りに相手をコントロールしたい、という気持ちが執着となり手放せないしあわせになんてなれなくても良いからどうしても許せない、など意地を張ったりすることも。そういう時のお助...

狭い心から温かい心へ

心が狭くなっている時閉じている時は大抵のことが上手くいきませんというか上手くいかない時は心が狭くなっているものです心が狭くなっていると好意も受け取れないし物事を狭い視野でしか見れず批判的になったり上から目線で見下したりあるいは卑屈になったり不平不満もどんどん出てきてそれはもうひどいことに 人生いろいろありますし気圧とかホルモンとかの影響もありますしいつもベストコンディションでいられないのは仕方がな...

口に出して言ってみる

ちょっとした悩みがあり「悩みがあるんだけど」と息子に相談してみました内容を聞いた息子の返事は「今時の悩みだねえ」エー!それだけ? 私「アドバイスも励ましもないの?」息子「アドバイスほしいの?」うーん、そう言われると息子から有益なアドバイスがもらえるとは最初から思ってなかったし悩みと言えないほどの些細な内容だったのですがそこでピカーンと閃きました 自分で答えを見つけ一瞬で悩みは消え去ったのです思い切っ...

他人に腹が立つ時のヒント

悩みといえば人間関係についてがほとんどです時々信じられないようなことをする、言う人がいてイライラすることもあると思います他人に対してイライラする時について過去記事から再掲します………この本にヒントがありましたああ正負の法則(2002/04)美輪 明宏商品詳細を見るこの本によると地球は魔界と天界の境界線に浮いている場所なんだそうそれで魔界族と天界族の両方の人がいるんだってそれで他人に対してイライラした時その人が...

そういうことは絶対にない

カウンセリングのお仕事をしていると夫婦間の悩みのご相談は割とありますその中で配偶者が浮気したとか遊びにはまった、という時に「私が至らないから私のせいでそうなった」「私が病気がちで元気ないから…」「私が落ち込むこと多くて面白くないから…」などという具合に相手の不実の原因が自分にあるとおっしゃる方も多いですでも、それは間違いそういうことは絶対にないあなたが病気でも元気なくても落ち込んでいてもいたらないと...

低気圧とホルモン

やる気が出ない、だるい、イライラする、落ち込む、暗い気持ちになる、そういうこと誰にでもあると思いますそういう時原因探しをするといくらでも原因に思い当たるしどんどんネガティブになってしまうますます落ち込んでやる気がなくなってだるくなって暗い気持ちになり悪循環に陥ることも原因探しをしても消耗するだけで解決するわけではありませんそういう時は低気圧とホルモンのせいだから仕方ないと考えるのが吉低気圧が続くと...

不安になりやすい人

心配したり不安になったり悩んだりすると「またネガティブになってしまった」と自分を責めてしまう人がいます実は脳は問題点を探すようにできていますなので欠点や問題点心配を見つけてしまうのは自然なことそこで自分や自分の性格を責めることはないです!気づいたら自然なことだと受け止めてそして思考の流れを変えていくようにすれば良いのです お茶を飲んで一息つくストレッチをする楽しいことを考えるなどいわゆるちょっとし...

AHのグループに参加しました

この本を読んでAHのグループワークに参加してきました怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップAHのグループワークは各地でボランティアにより開催されています詳細はAHJのHPをご覧ください→◇私が参加したグループも参加費は無料会場代のみ上限300円の自由な寄付制グループの開催時間は1時間半初めてなので多少緊張しながら参加しました参加者は男3人女3人そしてファシリテーター皆匿名でそれぞ...

泣いて手放す、浄化する 3

泣けるかもしれない素敵な動画をいくつかご紹介素敵なプロポーズ**誕生日のサプライズ **答えは「イエス」**全米各地の映画祭で8冠を獲得したショートムービー読んでくれてありがとう ブログランキングに参加しています        FC2ブログランキングへ→◆  上記のリンクをクリックしていただくと1日1クリックで10ポイント加算されランクアップしブログ更新の励みになります!クリックしていただくとランキング...

泣いて手放す、浄化する 2

「泣いて手放す、浄化する」昨日の記事の続きです涙を流すのが良いと書きましたが悩んでいるそのことについて泣くと罪悪感や憎しみなど負の気持ちが増大、強化される恐れがあるのでNG手放すために泣くのは全然関係ないことで感動して泣くのが良いですお勧めはマンガ映画や本でも感動して泣けるものはたくさんあるけれど時間がかかりますマンガはすぐに浄化、手放せる私の愛読書は逢沢りく逢沢りく(上) [ ほしよりこ ]価格:108...

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プロフィール

アイ クミコ

Author:アイ クミコ
兵庫県加古川市で
カウンセリング・チャネリング
リコネクティブヒーリング
リコネクション・数秘術
ヒプノセラピー
パステル和(NAGOMI)アート
などをしています☆


◇ヒーリングサロン コンパシオン◇
ホームページはこちら→★


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