30日間スクワットチャレンジ

昨日紹介した筋膜リリースと同時に
30日間スクワットチャレンジを始めました

30日間スクワットをすると
健康と美容に良いのではないかと

ヒップアップも期待して 

富岡佳子さん
大きな筋肉は下半身にあるので
下半身から鍛えるのが良いと言っていたし 

これはスクワットを30日間するチャレンジ

最初は50回から

毎日5回ずつ回数を増やし
三日行ったら一日休み

50回連続でする必要はなく
10回×5セットでも良いのです

これを始めたところ
なんと6日で
3ヶ月以上減る気配を見せなかった
体脂肪が減ったのです!

俄然やる気が増した7日目

興味のある方は
「30日間スクワットチャレンジ」で検索すると
詳しい情報があります

筋肉をつけたら
代謝が上がり
いつも通りの動作でも
消費カロリーが増えて
引き締まるはず!

頑張ります 


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【2018/03/28 00:15】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
筋膜リリース

先日撮影した自分の写真を見てびっくり

どこのおばさん?
という感じ 

もう十分おばさんではありますが
昨秋の写真はマシだった

今は牛みたいな体型に

そういえば
お正月太りして以来
体重は戻ったのに
体脂肪は戻らなくて 

さすがにまずいと思っていたところ
筋膜リリースという言葉を
小耳にはさみ
何冊か本を読みました



筋肉は
筋膜と言う薄い膜に覆われていて
この筋膜が癒着していると
コリや痛みを招くそう

筋膜リリースとは
筋膜の癒着を引きはがして
正常な状態にすること

いくら筋トレやストレッチをしても
筋膜が癒着していたら
効果が薄いらしいです

ストレッチは筋肉への働きかけなので
筋膜リリースは
ストレッチとは違うそうです

アスリートは
ウォーミングアップの前に
筋膜リリースをするのが常識らしい 

アスリートだけでなく
肩こり・腰痛の改善や
ダイエットにも良いそうなのです

本を読んでも
ひとつひとつの動作を
本を見ながらするのは面倒なので
これを購入


Syourself マッサージフォームローラー&Foam Roller-高弾力のEVAエコ素材、ストリガーポイント、グリッド、14cm×33cm、筋膜リリース、深部までマッサージ、物理療法、ヨガポール-フィットネス/エクササイズ/ダイエット/ヨガ/ピラティス/に最適、腰痛/肩コリ/筋肉痛を改善+専用ポーチ、説明書付 (ピンク)

安価で手軽
とりあえず肩こりには良い感じです 


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【2018/03/27 00:15】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
断食失敗

大好きな寄藤文平さんのイラストに
惹かれ読んだ「月曜断食」

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]
価格:1458円(税込、送料無料) (2018/2/23時点)



簡単に言うと
月曜だけ断食
火、水、木、金は糖質制限
土日は好きなものを食べてOK
という生活を4週間すると
5キロ痩せてリバウンドなし
というような内容

私はダイエットというより
表紙イラストにある
(胃腸が)キチンとやすむ
→丁寧にはたらく
→元気をカラダに

を魅力に感じ
仕事休みの日に早速チャレンジ

週一回くらい食べなくても
大丈夫だろうと思ったのに
もたなかった 

それでも20時間くらいは
断食していたので
お腹がすいて食べたヨーグルトは
とてもとても美味しかったです 

そしてその後はリバウンドがひどく
三日ぐらい
食べ物や飲み物を
たくさん買ってしまうことが続き
月曜断食は大失敗でした! 


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【2018/02/24 00:15】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1) |
ゴキブリ対策

寒い日が続いていますね

このような寒い日に一晩
あるいは3時間以上
家中の窓やドアを全開にして
換気扇を回しておくと
産み付けられたゴキブリの卵が全滅するそうです

そして
その死んだ卵を見たらゴキブリは
「この家はヤバイ」と思って家から出ていくそうです!

ゴキブリの卵は15℃以下で死ぬんだって

私も昨日してみました

普段は朝起きるとすぐに暖房をつけますが
昨日はつけず、窓やドアを開けて回りました

全てを開けて外出するわけにはいかないので
ダウンを着て洗濯、掃除、庭の手入れ

これで今年はゴキブリでないのかな?

もっとも、戸建ての我が家は
朝温度計を見ると寝室でも1℃だったりするので
普段から一晩中15℃以下な気もします

マンションの人には効果的かもしれませんね


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【2018/01/30 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
10周年ありがとうございます

今月で
ヒーリングサロン コンパシオンは10周年 

ご愛顧ありがとうございます

私がこのような仕事をするなんて
思い上がりではないか、
傲慢ではないか、
と考えた度々ありましたが
お客様に癒され、支えられ、必要としていただき
ここまで続けてくることができました

感謝の気持ちでいっぱいです

最近も
 「10周年おめでとうございます」と
素敵なプレゼントをくださったお客様や

20171130231656ae7.jpg

遠方からお越しいただき
お土産をくださったお客様も

20171130231658a61.jpg

来ていただくだけでも嬉しいのに
温かいお心遣いに
感激する毎日です


今月は10周年を記念して
ささやかですが
お客様にはマッサージソルトをプレゼント中

それから
初の試みのスピリチュアルお茶会や
楽しい講座も予定していますが
アップが間に合わず 

近日中に募集の記事を書きますので
お待ちくださいませ


私の昔のパワースポット旅行ブログも
あらためて紹介させていただきます

→ルルル♪ペルー

→セドナ!

→フランススピリチュアル紀行

→シャスタ旅行記

→モンロー研究所体験記!

モンロー研究所体験記!は
都合により非表示にしていたのですが
お客様から「読みたい」とリクエストいただいたので
(ありがとうございます!)
内容を確認しながら
とりあえず数日分を
オープンにしました
順次追加予定です

久しぶりに読み返すと懐かしく
自分でも面白いなあ 


それでは
このブログもコンパシオンも
今後ともよろしくお願いいたします!


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【2017/12/01 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ハンバーガー店のCM




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【2017/10/27 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
NY市警察で働く日本女性

     + + +   
 10月10日から12日まで休業いたします
 メールの返信も13日以降になります 
     + + +


とてもかっこいい!

ぜひ読んでみて、

NY市警察で働く日本女性、
危険な街で仕事続ける理由→◇


貧困と暴力からNYと娘を守る!
日本女性の現地警察の決意→□



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【2017/10/10 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
お客様のご感想

スピリチュアルカウンセリングを
受けて下さったお客様から
ご感想をいただいたので
承諾を得てシェアさせていただきます 


***

(前略)
先日はスピリチュアルカウンセリングを
ありがとうございました。
久しぶりに悔しい思いや、
大きな不安を抱えて動揺しておりましたが
元どおり元気になりました。
◎◎などを恨む気持ちも消えてきて
落ち着いてきたのが不思議です。
カウンセリングまでの間に
して頂いている遠隔ヒーリングの影響なのか
カウンセリングを受けるまでの間に
気持ちが少しずつ落ち着いて行くのを
感じていました。
本当に苦しくなった時は
ハイアーセルフとも繋がりにくく感じるけど、
クミコさんとお話しした後からは
しっかり繋がっているように思います。
(後略)

***


チャネリング講座も受講されたお客様だったので
カウンセリング前後で
ハイアーセルフとの繋がりの違いも
実感していただけたようです 

どのお客様にも
どのセッションでも
お申込みいただいた方みなさまに
遠隔ヒーリングさせていただいています 

素敵な感想をありがとうございました、
大変励みになりました!


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【2017/08/09 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
映画「メッセージ」

映画「メッセージ」を観てきました!



<あらすじ>
突如地上に降り立った、巨大な球体型宇宙船。
謎の知的生命体と意志の疎通をはかるために
軍に雇われた言語学者のルイーズ(エイミー・アダムス)は、
“彼ら”が人類に<何>を伝えようとしているのかを探っていく。
その謎を知ったルイーズを待ち受ける、
美しくそして残酷な切なさを秘めた
人類へのラストメッセージとは―。


普通のSFとは全く違うということ、
主人公の言語学者は娘を亡くしていて
謎の知的生命体と
コンタクトをとっていくことが
娘の他界や自分の人生とも関わりがある・・
というようなことを聞いて興味を持ったのです

いろいろ書くとネタバレになるから
書きません

泣くかな、と思って
ハンカチを用意して観てたけれど
泣きませんでした

でも
自分の人生について
深いところで癒された 

失敗や間違いの多い人生で
後悔することいっぱいだったけれど
肯定できるようになった

原作は
「あなたの人生の物語」
というタイトルだそうです

UFOや宇宙人の出てくる
ハラハラするSFでありながら
個人的な人生の物語でもある…

そして頭を使うので
観終わった後
「あれ?」
「どういうこと?」
ということが多々あり
友だちと話し合うのも楽しかったです 

人生や生死について考える人
結婚しようと思ってる人にお勧めかも!


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【2017/06/08 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
選んで配られたもの、配られなかったもの

卒業式の帰りに
尼崎の駅で女の人が冊子を
人を選んで配っていました

男性やおばちゃんには配ってない様子

私を見つけると満面の笑みで
渡してきた冊子は
お洒落なカフェみたいな表紙だったから
受け取ったらなんと
風俗専門の求人誌 

そんなのあるんだねえ

これは配られたことを
喜んでいいのか悪いのか 


また別の日に
近くのスーパーの入り口で女性が
人を選んでチラシを配っていました

近くを通ったのに
私にはくれなかった

何かな、とのぞいたら
カーブスのチラシでした

私より10歳くらい若そうな人も配られてたから
これは配られなかったことを
喜んでいいよね


選ばれたり、選ばれなかったりの
体験談でした


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【2017/05/11 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
インチキ占い師に注意!

※ 4月21日から23日まで休業いたします
   メールの返信も休ませていただきます


**

時々占いやヒプノなどの
個人セッションを受けます

癒しや気づき、学びになりますし
素晴らしい人との出会いは
嬉しいものですから

そして「これは!」と思うものは
例えば先日の瀧尾神社みたいに
ブログでも紹介します

逆にピンとこなかったものは
「相性が良くなかったのかも」
ということで
特にブログに書いたりはしません

が、先日受けてみた占いが
あまりに酷かったので
これは書いた方が良いのかも、と思いました 

その占い師は結構有名で
ネットで検索しても悪い評判はなく
良いことばかり書いてあります

ところが行ってみると
全然占ってくれず
持論の展開、自慢が続き
恐怖に陥れるようなことを言います

1時間半以上にわたる内容は
とても書き切れませんが
こんな占い師もいるんだ、と驚きました

友だちに話したら
友だちは何回もそういう経験があったらしく
「典型的なインチキ占い師だよ」と言われました

人を騙して洗脳させるような
インチキ占い師も
意外と多いみたいなのでご注意ください!
(芸能人でも犠牲になったような人がいましたよね)

どうしてネットでは
良い評判しかないのか謎

もし、そういう人に当たったら
鑑定費用を置いて
すぐに出ていくと良いです

なので
お釣りが必要の無いように
鑑定費用を用意しておきましょう

気を使って我慢することないです

占ってもらおうという時は
たいてい心が弱ってる時だから
弱みに付け込む人もいるみたい・・・

私も他山の石として気をつけなければ、
と思いました

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【2017/04/20 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
観てほしい動画

こちらの動画をご覧ください!



考えさせられます 


さて、先日記事にした
「空の巣症候群」について、追記です

雑誌のエッセイに
柴門ふみさんも
空の巣症候群だったことを
書かれていました

柴門さんはその時に
友だちから
「犬を飼うといいわよ、
ずっと3歳児といるようなものだから」
と言われ
犬を飼うようになったそうです 

ちょうど空の巣症候群だった時に
このエッセイを読んだので
忙しく働いている柴門さんでも
空の巣症候群になるのだと
勇気づけられました


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【2017/01/27 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
引き続き「この世界の片隅に」とカウンセリングについて

昨日紹介した映画「この世界の片隅に」
宇多丸さんのラジオでの評が熱いので
youtubeのをリンクします
興味ある人はぜひ聴いてみてください!
もう観た人も
とても深い解説をされていますので
聞くと感動がよみがえると思います!
宇多丸さんは3回観たそうです
「どうかな」と思う人も
最初の5分10秒だけ聞いてみて!



さて
カウンセリングのお仕事をしていて
相談者の方がスッキリして帰られると
とても嬉しいものです 

悩み事というのは
愚痴になりがちで
そういうのは口にするとよくないと
思う人も多いでしょう

確かにそういう話題は
誰に話すかというので違ってきます

ある人に話すと
とても共感してくれるようにみえて
どんどん不安を増すことになることも

例えば誰かに対して怒っている時に
「それはひどすぎる!信じられない!」
なんて言われると
ますます怒りが増大しますよね

また違う人に話すと
「考えすぎ」
「それくらいのことで」
なんて言われ
責められてるように感じて余計落ち込んだり

カウンセラーは
そのどちらでもなく
問題解決の助けになる対話をするので
心がスッキリ元気がよみがえります 

わたくしはヒーリングも行いますので
本来の輝きを取り戻せます 

リラックスしてお話しして
スッキリして道が拓けます 

お気軽にカウンセリングにいらしてくださいね 


そしてさらに嬉しいのは
スピリチュアルカウンセリングを受けて下さった方で
その後チャネリングを受講してくださる方が
何名もいらっしゃること 

カウンセリングが役立ったから
ご自分でもチャネリングを
身につけたくなったというのは
本当に有難く感激です 

チャネリングは
経験を積み重ねるごとに
精度が増し、確かになりますから
受講された方は
ぜひ練習を続けてマスターしてくださいね

最初はピンとこないことも
あるかと思いますが
大切なのはシンプルに受け取ること

解釈しない練習をしてくださいね!


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【2016/12/17 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
[イニシエーション・ラブ」

何年前だったか
「読み終わった後は
必ずもう一度読み返したくなる」
みたいな
「最後の2行に驚愕」
みたいな
宣伝につられて読んだ
「イニシエーション・ラブ」
(随分前なので宣伝文句はうろ覚え)


イニシエーション・ラブ (文春文庫)

私は途中でトリックがわかってしまったので
もう一度読み返しもしなかったし
最後の2行に驚愕もしなかったけれど
これは文章だからこそのトリックで
人気があっても映画化はないだろうなあ
と思っていたのに映画化されてびっくり

文章ならではのトリックを
どうやって映画で??と興味津々に
DVDで観ました



映画は
「なるほど、そうきたか!」
と感心する出来栄え

原作を読んでいたから
トリックはわかってしまったけれど
読んでなかったら騙されたかな?

前田敦子ちゃんがヒロイン、というのが
観る前はいまいちと思っていたけれど
観てみたらなかなか良かった

80年代の話なので
そのころのちょっとダサ可愛い感じがよく出てて。

80年代の
流行歌やファッション、インテリアなど
懐かしくて楽しかったよ

堤幸彦監督は
20世紀少年の監督もしてたから
昭和を撮るのが好きで上手いのかな


原作の話に戻りますが
一番驚いたのは
作者の乾くるみが男だったことでした!


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【2016/05/27 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) |
「天国でまた会おう」

図書館で
面白そうな本を見かけたので借りてみました


日本懐かし即席めん大全 (タツミムック)

「日本懐かし即席めん大全」
というこの本は
その名の通り
昭和のインスタントラーメンの
写真や解説が
たくさん載ってて面白かった 

このページとか

DSC05810.jpg

このページとかすごく懐かしい!

DSC05811_20160223225220a60.jpg

思い出補正かもしれないけれど
「うまかめん」は私が食べた中で
一番美味しかったカップ麺
なくなってしまって残念だなあ


今回のお目当てはこれではなく
ピエール・ルメートルの
「天国でまた会おう」


天国でまた会おう(上) (ハヤカワ・ミステリ文庫)
天国でまた会おう(下) (ハヤカワ・ミステリ文庫)

凄惨をきわめた第一次世界大戦の戦場から、
傷を負いながらも生還した二人の青年、
アルベールとエドゥアール。
しかし国家は死者を称揚し、
帰還兵には冷たい。
そして二人は、前代未聞の犯罪を企てる――。
(公式サイトより)


2013年にフランス最高の文学賞である
ゴンクール賞を受賞を受賞したという本作

アルベールとエドゥアール
そして上官だったプラデルを軸に
物語は進むのですが
エドゥアールの姉や父など
たくさんの人たちが絡み合い
二転三転息つく暇もない展開に
夢中で読みました!

ミステリじゃないと書いてたけれど
ミステリみたいな?
サスペンスたっぷりのエンターテインメントで
ハラハラドキドキしっぱなし

時代も違うし
突拍子もない展開だったりしたけれど
丁寧でリアリティのある描写
登場人物ひとりひとりの心のひだも
豊かに描かれているため
物語にすっと入り込めました

しかもスピーディな展開なので飽きない!

500ページを超える大作だったけど
夜更かしして一気に読んでしまった…

難点は
フランス人の名前が覚えにくかったこと

俳優を当てはめてイメージしながら読みました

私のイメージでは
アルベールはエイドリアン・ブロディ

ed.jpg

エドゥアールはザック・エフロン

ハンサムな上官のプラデルはブラッド・ピット

エドゥアールの姉のマドレーヌはキャリー・マリガン

cm.jpg

エドゥアールの父親はトミー・リー・ジョーンズ
(ロバート・デ・ニーロでも可)

皆さんのイメージはいかがでしょう?

ラストは好みではなかったけれど
第一次世界大戦当時の
フランスの風俗も興味深く
戦争の悲惨さも心に染み入り
大変読み応えのある文学作品で大満足

映画化するんじゃないかなあ 


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【2016/02/26 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) |
温泉の後のかけ湯は

ラジオで聴いた温泉の話 

温泉に入った後
そのまま上がるのが良いのか?
かけ湯をしてもいいのか?

DJさんはかけ湯をしないと
気持ち悪い感じがするそうなのですが
でもせっかくの美肌の湯が
かけ湯をしたら流れて意味がないのか?
と気になり専門家に聞いたそうです

そうしたら
かけ湯をしても大丈夫という答え 

美肌のもとになっているのは
温泉が弱アルカリ性だから

弱アルカリ性なので
肌の角質が溶けて美肌になるんだって 

温泉に入った後
ヌルヌルしてるのは
温泉の美肌成分がヌルヌルしてるのではなく
自分の肌が溶けたのがヌルヌルしてるということ 

温泉入った翌日に
肌にハリがあるように感じたとしても
それは肌が乾燥して
突っ張っているだけらしいです 

なので大切なのは
温泉から上がって10分以内に
化粧水や乳液など
肌の手入れをすることだそうです 


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【2016/02/20 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
私の青春が終わった日

書こうかどうか迷ったけれど


初恋の人が他界しました

その人のことは
もうなんとも思ってないと思ってたし

もう何年も
思い出すことなかったのに

他界したことを聞いたら
今でもこんなに好きだったんだと
自分でもびっくり


前日まで働いていて
急なことで皆驚いていたよう


彼の生前のエピソードを
新たにいろいろ聞くと
たくさんの人に愛を届けて
たくさんの人に親しまれ
愛されていた
本当に素晴らしい人だったと
あらためて感動


もちろん私の一方的な片思いで
言葉を交わしたことしかないけれど
高校生の時に
思い切ってお願いして撮ってもらった
ツーショット写真は今でも大切な宝物


同じ時代に生まれ
出会うことができて
本当に幸せでした、ありがとう!


合掌


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【2015/11/24 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
読書つれづれ

池井戸潤の「民王」が面白かった!



総理大臣とバカ息子の
中身が入れ替わるというコメディ

軽く読めて笑えるんだけど
感動するところもあり
爽快なところもあり

今ドラマでやってるので
それも見てみたら
なかなか面白くて
続きが楽しみです

原作と結構違うところは…だけど
遠藤憲一と菅田将暉の
入れ替わりっぷりが良い感じ!

関連記事→◇

池井戸潤は「下町ロケット」もすごく良かったです



民王はとても軽いんだけど
こちらはもっと骨があって
読み応えがあり
だからといって難しいとか退屈ではなく
素晴らしいエンターテインメントです 


エンタメで面白かったの
他には
黒川博行「後妻業」



小説なんだけど!
実際の事件を彷彿とさせる内容

しかも
筧千佐子容疑者の事件や
たかじんのことが起こる前に
書かれていたというのがすごい

ドキドキしながら一気に読みました

父が年とったら
後妻業のカモになるのでは、と心配になりましたよ


後妻業と言えば
小説ではないけれど
「百田尚樹『殉愛』の真実」も良かった



騒動の真実が見えてくる

たかじんの弟さんの手記は
涙なしには読めなかったです


読んでくれてありがとう
 


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【2015/08/08 01:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) |
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