2008.11/02 [Sun]
より良い眠りにつくために
夢でガイドからメッセージを受取ろうと思っても
良い眠りにつけないと
難しいですね
良い眠りにつくためには
少なくとも眠る1時間前には
テレビやパソコンを見るのをやめましょう
そして
リラックスできる音楽をかけ
ゆっくりストレッチして
カラダをゆるめてから布団に入るとGOOD!
私は
エンジェル パラダイス : Angel Paradaise [ヘミシンク]
を聴きながら
この本に載っている
簡単な体操をするのがお気に入り
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